Nadnerczy zmęczenie Dieta
Nadnercza są podobne do regulacji metabolizmu , odporności i siły seksualnej . Znajduje się bezpośrednio nad nerkienergii chi połączony nadnerczy wpływa ogólnie na zmęczenie i poziomów energetycznych. Możesz wzmocnić organy nadnerczy i nerek przez świadomego wyboru diety i odżywcze żywności . Godziny posiłków
Podczas jedzenia może drastycznie wpłynąć na wyjście nadnerczy . Należy jeść trzy posiłki dziennie i mają przekąski między posiłkami . Przekąskę przed snem zapewni, że spać w nocy .
Kombinacje
odżywianie w połączeniu jestnajlepsze dla nadnerczy zmęczenie . Mix tłuszczu, białka i węglowodanów dla każdego posiłku , w celu utrzymania energii przez cały dzień . Imperium Salt
Sól z umiarem ma tendencję do korzystania Większość osób z nadnerczy zmęczenie . Może faktycznie stać się zmęczony , nie mając wystarczająco dużo soli w systemie, więc należy używać soli z cennych składników odżywczych , takich jak sól morska lub Celtic soli.
Białko
białka z mięsa , takie jak drób, ryby , jaja i nabiał poprawić nadnerczy zmęczenie niesamowicie . Należy unikać przetworzonych białek , takich jak mieszanki mięsa lub serów topionych . Jedząc surowe lub lekko gotowane białka pomoże twój proces ciało jedzenie i pozytywnie wpływa na nadnercza składników energetycznych .
Zbiory warzyw
Kolorowe, organiczne warzywa dostarczają naturalnych składników odżywczych i witamin które przyczyniają się do dobrze zbilansowanej diety. Lekko gotować lub grill papryka , bakłażan, pomidory i brokuły , aby utrzymać wysoką zawartość witaminy .
Zbiory Owoce
Ponieważ owoce zawierają fruktozę i potasu , trzeba zachować ostrożność przy podejmowaniu decyzji których owoce do jedzenia . Papaja , mango , śliwki , gruszki, kiwi , jabłka i wiśnie są doskonałe dla nadnerczy zmęczenie diety. Unikaj banany, rodzynki , daktyle , figi , pomarańcze i grejpfruty z wysokiej zawartości węglowodanów i potasu
cukru i mąki
Unikaj produktów wykonanych z cukru i mąki . - - chleb, ciasta , ciastka , napoje i pączki . Produkty te sąnajbardziej pragnął żywności dla osób z syndromem zmęczenia nadnerczy , ale składniki te podnoszą poziom cukru we krwi i często powodują więcej pragnienia i objawy hipoglikemii .
Zbiory utwardzone oleje
Margaryna, skrócenia i oleje roślinne , masło orzechowe , jak komercyjnych , zakłóca metabolizm zdrowych kwasów tłuszczowych . Unikaj tych składników jak najwięcej , jak wykorzystać enzymy , które pomagają procesu dobre oleje i tłuszcze .
Więcej żywności , aby uniknąć
Nie spożywać smażone żywności , fast food i fast foodów , jak te wykonane w handlu produkty spożywcze są przetwarzane i nie zawierają zdrowe białka, składników odżywczych i witamin .
napoje
picie wody , zielony herbata , herbata jęczmienna, soki warzywne lub koziego do odświeżenia systemu i pomóc w trawieniu . Unikaj kofeiny , takich jak kawa lub czarnej herbaty , alkoholu i czekolady . Imperium
