Jak na artretyzm &Juice Ciężkie zmęczenie

Choć wciąż nie ma lekarstwa na zapalenie stawów i niektórych form zmęczenia , istnieje kilka rzeczy, które można spróbować w domu . Dieta oraz ćwiczenia i odpoczynku jest powiedziane , aby pomóc zachować zdrowie i poprawić pokarmy , takie jak zapalenie stawów i zmęczenie . Centrum Kontroli Chorób zaleca, aby kobiety i mężczyźni jeść do pięciu porcji owoców i warzyw dziennie; w zależności od ich wieku i poziomu aktywności . Wyciskanie soku jest jednym z najlepszych sposobów, aby włączyć te owoce i warzywa , które są potrzebne w zdrowej diecie . Wyciskanie soku pozwala spożywać te warzywa i owoce w ich pierwotnych formach; ta utrzymuje w ich witamin i minerałów. To, czego potrzebujesz
sokowirówka Obrazów owoców Obrazów Warzywa

Pokaż więcej instrukcji
Arthritis
1

Juice , takie jak żywność , pomarańczy , grejpfruta, Swiss - boćwina , kapusta, i inne bogate w witaminę C. Witamina C jest znany , aby zmniejszyć stan zapalny . Witamina C jest równieżprzeciwutleniaczem i pomaga chronić komórki przed wolnymi rodnikami .
2

Dodaj warzywa i owoce , które są bogate w witaminę B6. Witamina B6 jest przydatne w redukcji obrzęku . Owoce i warzywa , które zawierają B6 są arbuzy , awokado, banany , zielona fasolka i papryka słodka
3

Dodaj trochę witaminy E .; jak witamina B6 , witamina E ma naturalne właściwości przeciwzapalne . Pomoże to zmniejszyć trochę obrzęk. Warzywa i owoce , które zawierają witaminę E są żurawiny, nektarynki , mango, papaja , Boćwina , dynia, dyni i ziemniaków . Dodaj kiełki lucerny lub kilka liści amarantusa do soku , aby zwiększyć spożycie selenu . Zgodnie z University of Maryland Medical Center, selenu w połączeniu z witaminą E staje sięsilnym przeciwutleniaczem . Antyoksydanty pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami . Uważa się, że wolne rodniki mogą byćczynnikiem przyczyniającym się zapalenia stawów .
Poważnego zmęczenia
4

Dodaj trochę żelaza w diecie . Soków owoców i warzyw , takich jak brokuły, kapusta , zieleni buraków , zieleni mniszek lekarski, truskawki i jeżyny mogą pomóc włączyć więcej żelaza w diecie . Żelazo jestintegralną częścią hemoglobiny , białka w czerwonych krwinkach . Białko pomaga do przenoszenia tlenu do tkanek organizmu
5

żywność Juice , które są bogate w witaminę C. Podczas gdy niedobór witaminy C jest rzadkością .; Dieta bogata w witaminę C może pomóc w zapobieganiu szkorbutu . Choroba szkorbut może powodować anemię i zmęczenie . Pokarmy, które zawierają witaminę C są grejpfruty , cytryny , pomarańcze , guawa , kiwi , ananas , truskawki , kapusta, amarant liście i bok choy .
6

Włączenie więcej owoców i warzyw zawierających kwas foliowy znany również jako witamina B9 . Niedobór witaminy B9 ciało może wystąpić niedokrwistość . Owoce i warzywa , które zawierają kwas foliowy są jeżyny , maliny, żurawina , pomarańcze, fasola lima , groch i szpinak .
Wyciskanie soku
7

Podłącz w sokowirówkę .

8

Umyć wszystkie swoje produkty z mycia owoców i warzyw , aby usunąć pestycydów i powłoki wosku.
9

Pokroić owoce i warzywa , tak aby można je łatwo zmieścić sokowirówki .

10

Wybierz warzyw lub owoców . Podczas wyciskania warzyw takich jak bok choy, kapusta i inne warzywa liściaste dodać marchewkę lub jabłko , aby to bardziej apetyczny .
11

Powoli włożyć produkty do rynny sokowirówki . Dodając owoce i warzywa zbyt szybko może spowodowaćpulpa zmoknąć . Pulp powinna być sucha w dotyku , chcesz wydobyć jak najwięcej soku , jak to możliwe . Imperium