Green Beans Żywienie Informacje

Fasola szparagowa może byćdoskonałym dodatkiem do dań i sałatek , gdy przygotowane gotowane lub surowe . Zrozumienie informacji żywieniowej za zielona fasola może zachęcić , aby dodać je do swojej diety. Służąc

Istnieje wiele metod zakupu zielonych ziaren . Ten przewodnik odżywianie zakłada najzdrowsze rodzaj zielonej fasoli zakupu . Jedna porcja to 1 szklanka świeżych zielonych ziarnach, które zostały gotowane i osuszony , ale nie solone .
Fat

Ci, którzy szukają danie o niskiej zawartości tłuszczu powinny rozważyć fasolkę . Jedna porcja zawiera mniej niż 1 g tłuszczu , w sumie tylko 1 procent zalecanej dziennej wartości . Imperium Błonnik

Zielone ziarna sądobrym źródłem włókno dietetyczne. Każda porcja zawiera 4 g błonnika .
Białko

Fasola szparagowa mają niektóre białka do zaoferowania posiłku. Pełna filiżanka zielonej fasolki daje 2 g białka .
Witaminy A i C

Zielone ziarna sądobrym źródłem witamin A i C. Jedna porcja ma 17 procent dziennego zalecenie witaminy A i 20 procent swojej witaminy C rekomendacji . Imperium