Wartości odżywcze na kasztany wodne

odcinkowych w wielu azjatyckich kuchni , kasztany wodne są często używane w stir- frytki i sałatki za dodatkową kryzysu . Patrząc na ich faktów odżywczych może pomóc uczynić jeczęścią kontrolowanej diety . Podstawy

Generalnie , kasztany wodne są sprzedawane w puszkach lub słoikach , już cięte i gotowe do użycia .
Zbiory Kalorie

kasztany wodne mają 60 kalorii na pół kubka . Porcja cztery kasztany wody ma około 35 kalorii .

Fat

kasztany wodne są idealne dla tych , którzy chcą żyć zdrowego stylu życia . Zawierają one praktycznie bez tłuszczu , zpół szklanki mają tylko 0,1 g .
Fiber

pół szklanki wody kasztany zawiera 2 g błonnika .

potasu

pół szklanki wody kasztany zawiera około 350 do 360 mg potasu . Według Zdrowia w ruchu blogu , należy spożywać 2000 do 2500 mg potasu dziennie. Imperium