Białko w proszku śniadanie Żywienie Informacje

Znalezienie idealnej równowagi dla żywienia śniadanie jest ważne bez względu na to , co swoje cele . Dla osoby próbującej uzyskać wagi i budowy mięśni , odżywianie śniadanie musi zawierać znaczną ilość białka , aby zapewnić organizmowi wymaganego paliwa . Z drugiej strony , ktoś próbuje schudnąć trzeba tylko wystarczająco dużo białka , aby pomóc utrzymać ciało pełne i zapewnić wymagania baza poziomu. Dowiedz się o makijaż proszku białka i jak można go używać jako część swojego żywienia śniadanie , i będziesz na najlepszej drodze do zdrowszego stylu życia . Kalorii w Odżywki białkowe

Wszystkie białka w proszku nie jest tworzone jednakowo . Wiele suplementów diety są w parze z proszku białka , ale rzeczywiście powodować zwiększenie masy ciała . W proszku o smaku białka 100 procent można spodziewać się między 100 a 150 kalorii na porcję. Na przykład , białko w proszku o smaku od Optimum 100% Whey Protein składa się z 120 do 130 kalorii , podczas gdy na drugim końcu spektrum , Uniwersalny wymierne korzyści obejmuje więcej niż 600 kalorii na miarkę i jest wyraźnie przeznaczony do zwiększenia masy ciała .


poziom białka

Zakres poziomu białka wśród różnych produktów proszkowych jest również szeroki. Optimum 100 % Whey Protein mix zawiera 24 g białka w porcji , i można spodziewać się między 20 a 30 gramów na porcję dla podobnych produktów . Inne przeznaczone powodować przyrost masy ciała , jednak będzie podwoić tę ilość , oferujący lub więcej 50 gramów na porcję . Na przykład , Nieruchomości Zyski zawiera uniwersalny 52 g białka w porcji . Imperium pasujących Bramki

ważne jest, aby czytać etykiety Niezależnie od produktów, które rozważają zakup i wybrać te, które pasują swoje cele . W przypadku wątpliwości, znaleźć opcję niskokalorycznej z niewielką dawką białka --- zawsze można użyć dwóch lub trzech miarki , aby zwiększyć spożycie białka . Używać tylko zyskała masy jeśli są specjalnie próbuje nabrać . Foto Foto Foto Białko w proszku w Shakes

Najczęstszym sposobem zawierają białko w proszku w ramach swojego żywienia śniadanie jest w drgania na bazie owoców . Białko trzęsie są szybkie i łatwe do wykonania i może zapewnić wiele dodatkowych substancji odżywczych, które organizm potrzebuje . Łączyć swoje ulubione owoce, gałką lub dwa białka w proszku i kilka garści lodu za łatwy śniadanie smoothie . Spróbuj odmian, w tym mleko , jogurt, masło orzechowe i innych składników swojego wyboru .
Inne śniadanie Zastosowania Protein Powder

Jeśli masz twórczy można łatwo dodać białko proszek do różnych śniadaniowych produktów spożywczych. Na przykład , posypać gałką białka na swojej zbóż lub zmieszać go z gorącą miskę płatków owsianych . Można również upiec własne babeczki i obejmują kilka miarki proszku białka w cieście . Imperium