Witamina D3 Zalety

Witamina D3 , zwana również cholekalcyferol , jest formą witaminy D , która jest produkowana w organizmie, gdyskóra jest narażona na działanie promieni słonecznych . Występuje także w niektórych rodzajach żywności, takich jak ryby wody zimnej , tranu i żółtek jaj . Witamina D3 wspomaga absorpcję wapnia w organizmie. Kości Zdrowie

Wszyscy potrzebujemy wapnia , aby nasze mocne kości i zdrowe . Aby nasze ciała do trawienia i wchłaniania wapnia i pozwolić mu pracować , potrzebna jestwystarczająca ilość witaminy D3 . Witamina D3 współpracuje z wapniem wzmocnienia kości w organizmie. Witamina ta działa także fosforem , by mógł on być absorbowane w organizmie , jak również. Według iHealth Healthcare Information Directory, ludzie , którzy nabyli wystarczającej ilości witaminy D3 mają mocniejsze kości . Wydaje się również, że witamina znacznie zapobiega pęknięciom kości . Ludzie , którzy nie otrzymają wystarczającej ilości wapnia są narażone na osteoporozę , która jest bardziej powszechne u kobiet niż mężczyzn .
Zbiory Depresja

Osoby cierpiące na sezonowe zaburzenia afektywne ( SAD ) walka z depresją w miesiącach jesiennych i zimowych miesiącach , kiedy nie są one narażone na dużo światła słonecznego . Ta depresja jest prawdopodobnie spowodowane brakiem witaminy D3 . Najbardziej skuteczną metodą leczenia tego zaburzenia jest światło słoneczne, światło słoneczne lubalternatywne . Jasny terapia światłem , które wykorzystuje sztuczną jasne światło , jest najczęściej alternatywą . Dla większości ludzi , 15 do 20 minut słońca wystarczy , aby otrzymać odpowiednią witaminę D3 , aby uniknąć depresji . Imperium Ciśnieniomierz

Wiele badań klinicznych i badania retrospektywne przeprowadzono w odniesieniu do witaminy D3 i ciśnienia krwi. Według American Heart Association , witamina D3 jest związana do obniżenia ciśnienia krwi . Badania wykazały, że osoby z niskim poziomem witaminy D3 mają wyższe ciśnienie krwi , a także wyższy poziom cholesterolu LDL . Badania nie stwierdzić, czy niższe ciśnienie krwi jest wynikiem ludzi wystarczająco dużo witaminy D3 lub wystarczającej ilości wapnia . Imperium