Skuteczne Witaminy dla palaczy

Palenie papierosów może prowadzić do skutków niszczących , cięcia długość życia palaczy przez 10 do 12 lat , zgodnie z SmokingEffects.org . Uznaje się jako wiodące źródło zarówno do uniknięcia i przedwczesnej śmierci na całym świecie. Palenie ograbia organizm z niezbędnych witamin . Chociaż rzucenie jestnajlepszym rozwiązaniem dla zapobiegania choroby związane z paleniem , podejmowanie pewnych witamin może pomóc w zwalczaniu negatywnych skutków palenia . Witamina E

Jedną z pierwszych linii obrony w ludzkiej tkance płucnej przeciwko destrukcyjnej dymu jest witamina E , stanowi Maret Traber ,profesor żywienia w Oregon State University . Jeśli odpowiednie ilości witaminy E są obecne w organizmie,przeciwutleniacz ochronna może oddziaływać z rodników nadtlenkowych tworzonych przez dym papierosowy i zapobiega uszkodzeniu błony płuc. Witamina E może prowadzić do destrukcyjnych radykalnej siebie , jednak bez obszernych poziomach witaminy C.
Witamina C

witamina C, przeciwutleniacz , pozwala zachować witaminy E lub powrót do nie- radykalnej formie i kontynuować swoją rolę ochronną , zgodnie z studiować wyniki z Linus Pauling Institute na Uniwersytecie Stanu Oregon . Ogólne wnioski z badania określa się suplementy witaminy C chronione stężenia w osoczu i działanie witaminy E , powodując tym samym poziomie ochrony antyoksydacyjnej dla palaczy, jak dla osób niepalących . Foto Foto Foto Foto witaminy B6 i metioniny

wystarczające ilości aminokwasów i witamina B6 w organizmie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka płuc, o połowę , a nawet u palaczy , według badacza Paul Brennan z Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem . Witamina B6 pomaga organizmowi rozkładać białka i zachowania krwinek czerwonych , oprócz wykonywania innych funkcji organizmu . Pomoce metionina metabolizm witaminy B . Badania finansowane przez Światową Cancer Research Fund zawarta ludzi w grupie do najwyższego poziomu witaminy B miał 56 procent mniejsze ryzyko poniesienia raka płuc niż osoby w najniższej grupie . Osób z najwyższym poziomem metioniny miał 48 procent mniejsze ryzyko . Foto Foto Foto Foto Foto

antyoksydanty przeciwutleniacze pomoc w zapobieganiu uszkodzeń komórkowych . Więcej antyoksydantów , takich jak kwas foliowy i tiaminy może zwalczania niektórych skutków palenia .
Zbiory Multiwitamina

Codzienne multiwitaminy zawierają składniki odżywcze wspomagające prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Przy wyborze multiwitamina , choć palacze powinni unikać produktów zawierających duże ilości beta-karotenu . Chociażpodstawowym składnikiem zdrowej diety dla niepalących , beta-karoten zwiększa ryzyko raka płuc u palaczy i byłych palaczy . Imperium