Najlepsze Witaminy dla bakterii

Aby przetrwać i rozwijać , ludzie potrzebują witamin . Wpływać na ich zdolność osoby do odwrócenia bakterie chorobowe powodujące , jako pierwszy hipotezę przez Hopkinsa i Funk w 1912 roku . Spośród 13 różnych rodzajów witamin uznanych przez Centrum US Kontroli Chorób , niektóre są bardziej skuteczne w ochronie organizmu przed chorobą przez pobudzania układu odpornościowego. Witamina A
Marchew jestdoskonałym źródłem witaminy A.

znany jako witamina , która pomaga zachować dobry wzrok i zdrowie skóry , witamina A jest również niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego . Zewnętrzne błony wyściełające nos , gardło i inne ubytki zewnętrznych potrzebują witaminy A , aby zatrzymać wilgotne --- co czyni je lepiej odłowu zarazki , które próbują zaatakować organizm . US Center for Disease Control zaleca również witaminy A jako dobry sposób na rozwój układu odpornościowego , zwiększając enzymy , które wzmacniają narządy wewnętrzne . Witamina A występuje w dwóch formach --- siatkówki , znajdując się w zwierzęce jak wołowiny i kurczaka --- wątroby i beta-karotenu , znaleziona w źródłach roślinnych , takich jak marchew, szpinak i mango .
Witamina C
Lekarze zalecają witaminy C w walce z przeziębieniem i grypą.

jest pancerz witaminyw organizmie zgodnie bakterie z dala , witamina C jest bronią organizmu przed bakteriami , które udało się dostać do środka Lekarze zalecają witaminy C , znany także jako kwas askorbinowy , w przeziębieniach i grypie , ponieważ pomagają organizmowi produkują interferon ---białko , które zabija wirusy . Interferon pozwala komórkom komunikować się i współpracować w celu wyeliminowania czynników chorobotwórczych, a w niektórych przypadkach , nowotwory . Dobrym źródłem witaminy C zawierają guawy, czerwone i zielone papryki i pomarańczy .

Witamina E
Nasiona słonecznika są najlepszym źródłem pożywienia całe witaminy E.

budowanie podaż w organizmie białych krwinek ma kluczowe znaczenie dla walki z chorobą . Witamina E sprawia, że ​​jest to możliwe dla białych krwinek pomnożyć przez produkcję białka odpornościowego , zwiększając o nazwie interleukina- 2 , która walczy wirusy i bakterie . Według National Cancer Institute , interleukina - 2 jest również skuteczny w leczeniu niektórych nowotworów .

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem , co oznacza, że ​​zapobiega utlenianiu komórek ---reakcji chemicznych w organizmie , które niszczy komórki które przenoszą tlen do ważnych organów , takich jak serce i płuca . Kiedy te komórki są uszkodzone , zapobiega bogatą w tlen krew z dostaniem się do serca, co może prowadzić do chorób serca . Aby utrzymać układ krążenia w organizmie zdrowego , lekarze zalecają jedzenie produktów bogatych w witaminę E , podobnie jak nasiona słonecznika , migdały, szpinak .
Witamina K
Szpinak jestdoskonałym źródłem witaminy A , E i K.

Witamina K jest niezbędna , aby pomóc zakrzep ciała . Niedobór witaminy K może spowodować nadmierne krwawienie z nosa i dziąseł , wewnętrznego krwotoku , choroby wątroby i osteoporozy . Paradoksalnie,najlepszym źródłem witaminy K pochodzi z bakterii jelitowych , które tworzą naturalnie w organizmie. US Center for Disease Control zaleca wszystkie noworodki otrzymują zastrzyk witaminy K , ponieważ ich jelit nie są jeszcze w pełni uformowane , a nie ma wystarczającej ilości witaminy K w mleku , aby je utrzymać . Dietetyczne źródła witaminy K obejmują wątroba wołowa , zielona herbata i pokarmy zawierające chlorofil , takich jak brokuły, kapusta , szpinak i szparagi. Imperium