Pomoc dla zmniejszając skutki uboczne niacyny
Witamina B3 lub niacyna , jak nazywany jest on również oferuje wiele pozytywnych skutków dla zdrowia , takie jak obniżenie poziomu cholesterolu i wspomagające metabolizm . Gdy podjęte w dużych dawkach , dla niektórych osób , niacyna powoduje skutki uboczne, takie jak przyspieszone bicie serca , uczucie ciepła lub zaczerwienienie, świąd i wysypka . Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów niepożądanych , nie pomaga na zmniejszenie skutków ubocznych . Pij dużo wody
Picie wody przed i po zażyciu niacyny pomoże pozbyć ciała toksyn . Jeśli doświadczasz niacyna kolor lub szybkie bicie serca , pić co najmniej jedno 8 uncji szklanka wody natychmiast . W ten sposób zmniejszyć efekty uboczne. Odwodnienie może mieć efekty uboczne, takie jak kołatanie serca gorszy , dlatego dalszym wody pitnej w ciągu dnia po niacyny koloru. Zimna lub chłodna woda będzie pomagać w zmniejszaniu uczucie przepłukać bardziej niż wody o temperaturze pokojowej . Gorące napoje mogąrówno wydają silniejsza.
Unikać kofeiny i używek
przypadku zażycia niacyny , a zwłaszcza w przypadku pojawienia się skutków ubocznych , z dala od napojów zawierających kofeinę takich jak kawa lub napojów gazowanych . Nie biorą używek , suplementy ziołowe i tabletki odchudzające wraz z niacyną , ponieważ mogą one zwiększać nasilenie działań niepożądanych , takich jak świąd, zaczerwienienie i kołatanie serca . Alkohol może również zaczerwienienie gorzej. Imperium Weź NLPZ
Według American Journal of Cardiology , biorąc NLPZ lubniesteroidowe leki przeciwzapalne - zapalnych narkotyków , takich jak Motrin lub Advil , zmniejsza zaczerwienienie spowodowane przez niacyny . Więc weź NLPZ na początku żadnych objawów takich jak świąd , zaczerwienienie skóry lub uczucie ciepła w całym organizmie .
Sprawdzić Nonflushing niacyny
można kupić specjalne formularze nonflushing niacyny , które zostały sformułowane , aby zmniejszyć szanse na efekty uboczne . Nie są one gwarancją ubocznym darmo , ale nonflushing lub rozszerzone formy uwalnianiu niacyny będzielepszym wyborem dla Ciebie, jeśli boisz się, że doświadcza skutków ubocznych od niacyna , ale nadal chcą uzyskać korzyści zdrowotne witaminy B3 .
Ostrzeżenie
przed podjęciem niacyna skonsultować się z lekarzem , jeśli jesteś w ciąży lub karmiących piersią , mają wątroby lub choroby pęcherzyka żółciowego, wrzodów lub innego stanu zdrowia.
