Witaminy i minerały, które obniżają poziom cholesterolu LDL

Cholesterol LDL -zły cholesterol - zwiększa ryzyko chorób serca . Ważne jest, aby obniżać poziomy cholesterolu LDL , ale w tym samym czasie , ważne jest, aby utrzymać lub zwiększyć poziom dobrego cholesterolu ( HDL) . Kilka witaminy i minerały mogą pomóc w tym balansowanie układu sercowo-naczyniowego . Niacyna

Zamiast obniżenie złego cholesterolu , niacyna podnosi poziom dobrego cholesterolu . Niacyna jest sprzedawany w formie dodatku , ale to jest również w nabiał , mięsa i jaj .
Witamina B12

Osoby towarzyszące ścisłej diety wegańskiej może stać się niedobór w witaminę B12, składnik odżywczy , który działa w metabolizmie cholesterolu. Znajduje się w mlecznych , mięsa i jaj Imperium Kwas foliowy

Wraz z innymi witaminy z grupy B - . Niacyna i B12 - kwas foliowy pomaga obniżyć poziom LDL i HDL poziom cholesterolu chroni . Kwas foliowy znajduje się w warzywach i ziarnach , i to dodaje się do wielu zbóż i produktów zbożowych .
Witamina C

badania przeprowadzone na Tufts University odkryli, że 1000 mg witaminy C podniesione stężenie cholesterolu HDL o 7 procent . Inne badania wykazały, że niski poziom witaminy C we krwi przekłada się na wyższe odczyty cholesterolu LDL .
Zbiory chromu

Amerykanie są często niedobór chromu ślad mineralnej , ewentualnie dzięki naszej nadmiernej konsumpcji rafinowanego cukru . Większość multiwitaminy mają wystarczającą RDA , ale jeśli jesteśmaniakiem cukru , można uzupełnić .
Zbiory Koenzym Q10

występuje naturalnie w naszych mitochondrialnych komórek , poziomy CoQ10 są wyższe u osób z dobrym poziomem cholesterolu . Suplementacji CoQ10 może pomóc na receptę leki obniżające poziom cholesterolu lepiej . Imperium