Witaminy dla włosów i Wzrost paznokci

Włosy i paznokcie są zbudowane z martwych białek , które zostały odepchnięte od ciała , jak nowe są wykonane . Sposób , że tworzą się zarównowłosów i paznokci zależy od pewnych witamin. Dieta bogata w tych witamin może dać silniejszy, szybszy rosnące włosy i paznokcie . Witaminy A i B

zdobycia paznokcie rosną szybciej , dostać dużo witaminy A i wszystkie witaminy z grupy B -kompleks w diecie . Witamina A znajduje się w żółtych i ciemnozielonych warzywach . Witaminy z grupy B można znaleźć w mięs i jaj .
Witamina C

wzrost paznokci wpływa również witaminę C, która znajduje się w zielonej papryki , jak również w owoce cytrusowe . Imperium witaminy D i E

witamina D , znajduje się w produktach mlecznych , a witamina E , stwierdzono w nasionach słonecznika, oliwkami i szpinakiem , również wspieranie wzrostu paznokci .
Stronger włosy

Aby włosy rosły szybciej i grubsze , potrzebuje witaminy B-kompleks , a także witaminy A. Jedząc posiłek z mięsa lub jaja iwybór żółtych i zielonych warzyw zapewni zdrowsze włosy .
moc Protein

Jedz dużo białka jest również niezbędna do uprawy zdrowe włosy i paznokcie . Mięso , zwłaszcza wątroba i inne podroby , dostarcza dużo białka , a także witamin z grupy B . Imperium