Jak się gryzie Salt Marka przytyjesz

?Niekalorycznym dodatek , sól nie bezpośrednio przyczyniają się do zwiększenia masy ciała . Gdy spożywany w dużych ilościach , to pozwala na zatrzymanie wody , tym samym chwilowy przyrost wagi . Soli /sodu Debata

Choć pozornie zamiennie , soli i sodu nie są tym samym . Sól dodaje się zazwyczaj przez producenta lub przez konsumenta podczas procesu gotowania , a sód jestnaturalnie występującym produktem w różnych produktach spożywczych. Według " kalorii na godzinę ", dodając soli kuchennej do żywności zwiększa całkowitą ilość sodu o 40% .
Zbiory restauracji Ostrzeżenia

Restauracje i innych restauracji fast-food korzystające kalorii gęsty i włókna słabe jedzenie . Te wybory są z ładunkiem soli , unikając tych opcji i przylegającą do włókien , wysokiej bogatych w składniki odżywcze wyborów będzie można umieścić na drodze do uniknięcia wybrzuszenie .

Retencja wody

Sól wywołuje pragnienie odpowiedzi. Gdy duże ilości soli znajdują się w naszej krwi , nerki starają się zrównoważyć zasolenie . Tak więc, gdy są spożywane zarówno dużych ilości soli i wody ,organizm ludzki stara się regulować równowagę soli /wody i naszą skórę , palce , itp. , mają tendencję do " puff up . "
Zagrożeń dla Zdrowia

wysokiej sól dieta może powodować nadciśnienie i wysokie ciśnienie krwi . Jeżeli więcej soli i cieczy znajdują się w organizmie, zwiększenie ciśnienia krwi . Diety o obniżonej sodu jest kluczowe w utrzymaniu ciśnienia krwi regulowane.
DASH Dieta

zmniejszenie nadciśnienia /wysokie ciśnienie krwi , większość lekarzy i dietetyków zaleca dietę DASH ( dietetyczne podejścia do Przestań nadciśnienie) . Według dashdiet.org , " Oprócz tego, żeniski sól ( lub niski sodu ) Plan ,dieta DASH zapewnia dodatkowe korzyści w celu obniżenia ciśnienia krwi . Opiera się ona na plan jedzenia bogatego w owoce i warzywa , i niskiej zawartości tłuszczu lub nabiał odtłuszczone . " Imperium