Dieta po operacji kręgosłupa

North American Spine Society zaleca, aby utrzymać w ciągu 10 funtów idealnej wagi , aby zmniejszyć obciążenie na plecach . Cel ten jest szczególnie ważna jeśli zabiegi chirurgiczne tyłu . Przez zmniejszenie masy ciała , można przyspieszyć powrót do zdrowia i zmniejszyć szanse dalszego bólu pleców . Pacjentów po operacji kręgosłupa powinien również wiedzieć, że nie ma oficjalnego dieta , że są one zobowiązane do przestrzegania po zabiegu . Zdrowy rozsądek Plan jedzenie jestnajlepszym . Jedzenia prawo żywności

kluczem do utraty wagi jest , aby jeść dieta bogata w owoce, warzywa i chude mięso . Wymaga unikając przejazdu przez fast-food w czasie przerwy obiadowej i pomijanie tego wieczornego miskę lodów czekoladowych . Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne zaleca ludziom uniknąć modne diety i zamiast jeść dużo warzyw . Stowarzyszenie zaleca również owoce bogate w składniki odżywcze , takie jak jagody, jabłka , pomarańcze i truskawki . Mięso może być zdrowy , też, tak długo, jak jesteś jedzenia chudego kurczaka , wołowiny i ryb . Przez jedzenie tych produktów , można stopniowo i bezpiecznie spadek niechcianych kilogramów , łagodzi stres na plecach . I nie martw się , jeśli masz kawałek pizzy lub lody okazyjnie . Jest OK , aby popisywać się , tak długo, jak to zrobić z umiarem .
Dodaj ćwiczenia do każdej diety

ćwiczeń jestkluczowym elementem każdej diety . Przez ćwiczenia , będziesz rzucić się zbędnych kilogramów w krótszym czasie . Niektóre ćwiczenia mogą nawet pomóc wzmocnić mięśnie , które utrzymują się z rdzenia kręgosłupa w miejscu . To również może pomóc odzyskania od operacji kręgosłupa . Wystarczy być ostrożnym , aby nie przesadzić treningi ; który może spowodować więcej problemów niż rozwiązuje . I spotkać się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń . Imperium Przechowywać w nim

Nikt nie trzyma się diety 100 procent czasu . Wszyscy oddają sporadycznie . Kluczem do skutecznego odchudzania jest , aby upewnić się , że te błędy są pojedyncze przypadki . Tylko dlatego, że zjadł dwa truskawki pączki rano , nie oznacza, że ​​trzeba zamówić podwójny cheeseburger i frytki na obiad . Jeśli jesteś wytrwały , jeśli nie pozwól, aby awarie dieta Cię strącić Twojej plan zdrowego odżywiania , będziesz znacznie zwiększyć swoje szanse na utratę wagi , czego potrzebujesz do spadku , i eliminując nadmiernego stresu na plecach .
Imperium