Jak schudnąć z soku ziemniaczanego

diety sok z ziemniaków jest jednym z kilku diet tam , że niektórzy mogą uznać, w dążeniu do coraz nieuchwytny cel odchudzania. Ziemniaki są niskokaloryczne , tłuszczu, i zawierają wiele składników , takich jak wapń , potas i beta - karoten. Ziemniaki są równieżzłożone węglowodany , a może pomóc uczucie sytości na dłużej. To może powstrzymać od przekąski na niezdrowe , tuczenia żywności przez cały dzień , co prowadzi do utraty wagi . Łącząc reżim sok z ziemniaków z lekkich i zdrowych posiłków i unikanie częstych przekąski może pomóc stracić kilka kilogramów . Instrukcja
1

Kup świeżych ziemniaków dostępne w sklepie spożywczym lub na rynku rolnika. Świeże ziemniaki zawierają więcej składników odżywczych niż ziemniaki , które siedzą w sklepie na tydzień . Spójrz na ziemniaki , które nie są pomarszczone lub rozwijających się białe kiełki . Ziemniaki powinny mieć mocne , brązową skórę . Jeżeli którykolwiek z ziemniaków są zielone , nie je kupić .
2

Włożyć ziemniaki w mieszalniku lub w celu upłynnienia ich na sok . Można odkleić skór , jeśli jest to pożądane, choć zawierają wiele składników odżywczych i witamin . Sok może być przechowywany przez kilka dni , ale może ci się spodoba bardziej , jeśli jest świeże .
3

Dodaj substancję słodzącą lub inny sok z soku ziemniaczanego , jeśli nie lubisz jego mdłe smaku. Można dodać miód , a także cytryny lub soku z marchwi .
4

Gotowanie 100 do 150 g soku z ziemniaków o dwa ipół godziny przed jedzeniem wszelkich śniadanie i kolacja posiłek. Kontynuować ten schemat na dwa tygodnie , a następnie zaprzestać picia soku na tydzień . Po tym tygodniu , jeśli nie zostały spełnione swój cel odchudzania , nadal reżim jeszcze dwa do trzech tygodni .
5

jeść lekkie , zdrowe i pożywny posiłek w tym schemacie . Jeśli jeść niezdrowych posiłków podczas picia soku z ziemniaków , jest mało prawdopodobne , aby zobaczyć jakąkolwiek utratę wagi . Imperium