Jak spalić tłuszcz ciała godzina po godzinie

Nasz organizm naturalnie mają tryb pamięci tłuszczu , który występuje , gdymózg myśli , że nasze ciało jest post i potrzebuje , aby zachować jak najwięcej składników odżywczych i tłuszczu , jak to możliwe . Oznacza to, że metabolizm organizmu jest w trybie niskiej i nie są spalanie kalorii i tłuszczu, jak mogłoby być. Aby dostać swoje ciało z trybu zatrzymywania i tłuszczu w tryb spalania tłuszczu , należy do ziemi swój metabolizm i utrzymać ją przez cały dzień będzie więc można spalić tkanki tłuszczowej z godziny na godzinę. Instrukcja
1

Zacznij dzień ze szklanką zimnej wody i lekkie śniadanie . Stare powiedzenie , że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia jest absolutnie prawdziwe . Według osobisty trener Matt Omidi , twoje ciało jest w trybie czczo przez całą noc , a jeśli nie złamać tego trybu , twój metabolizm pozostanie w trybie wolnym . Szklanka zimnej wody dostaje ruchomych systemu ilekkie śniadanie daje energię na szybko uruchomić swoje ciało .
2

Jedz kilka lekkie posiłki w ciągu dnia . Zmniejszenie ilości czasu między posiłkami oraz zmniejszenia ile jesz w tych posiłków pomoże pobytu ciała w trybie tłuszczu - wybuchowych . Częste małe posiłki sygnalizować swój mózg , że nie jesteś głodny , więc będzie utrzymać spalanie kalorii , a nie próbować je oszczędzać .
3

Spróbuj wykonywać delikatnie kilka razy dziennie . W celu utrzymania metabolizmu dzieje , spróbuj krótkie wybuchy aktywności przez cały dzień . To nie musi byćciężki trening . Na przykład , można pobiegać w górę po schodach zamiast podejmowania winda . Zaparkować samochód na drugim końcu parkingu , więc trzeba wybrać się na krótki spacer , aby dostać się do wejścia do budynku . Jeśli masz pracę, biurko , trwać pięć minut co godzinę wstać , rozprostować i chodzić .
4

Dodaj więcej beztłuszczowej masy mięśniowej . Mięśni spala więcej kalorii niż tłuszcz i oczywiście zwiększa metabolizm organizmu . Rozważyć dodanie lekki system treningu siłowego do ćwiczeń , hantle lub za pomocą taśmy stretch, aby pomóc w rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej i zniechęcić retencji tłuszczu .
5

Unikaj ciężkich posiłków węglowodanowych . Są ładowane z skrobi i cukrów , a kiedyciało trawi tych węglowodanów spowalnia metabolizm . Dodaj chude białko i kilka porcji świeżych owoców i warzyw do codziennej diety . Imperium