Fruit & Warzywko Diet Plan

Dla wegetarianka i zjadacza mięsa tych samych warunkach , owoce i warzywa sądiety cud . Gdy spożywane regularnie , zapewniają ochronę przed rakiem , odżywczych otyłości i innych dolegliwości . Czy chcesz poprawić swoje zdrowie i schudnąć , jestplan diety owoce i wegetariańskie , które mogą Ci pomóc . Weganie Plan

dieta wegańska wyklucza wszystkie mięso, drób, ryby, jaja , nabiał i miód , zwykle z powodów zdrowotnych lub etycznych . Niektóre owoce i plany wegańskie wegetariańskie składa się tylko z owoców i warzyw , podczas gdy inne pozwalają orzechy i nasiona . Codzienne menu na takiej diety może składać się z sałatka owocowa na śniadanie , sałatka jarzynowa na obiad , i surówka z awokado , orzechów i oliwy z oliwek na kolację .
Kliparty Wszystkożerny planu

Niektóre diety owocowe i warzywne, takie jak całkowity plan fitness , włączenia mięsa . Ta dieta Travis Van Slooten mężczyzn Strona Total Fitness obejmuje co najmniej cztery porcje świeżych warzyw i dwie porcje świeżych owoców każdego dnia . " Jedzenie dziewięć lub więcej porcji nie tylko wypełnić cię , uniemożliwiając tym przejadanie niezdrowej żywności , ale także zmniejsza ryzyko wielu form raka , " mówi Van Slooten . Imperium odżywcza korzyści

Owoce i warzywa zawierają witaminy, minerały i inne substancje chemiczne , które wzmacniają organizm . " Ci, którzy jedzą więcej hojne kwoty ( owoców i warzyw ), jako część zdrowej diety mogą mieć zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych , w tym udaru mózgu i być może innych chorób układu krążenia i niektórych nowotworów , " zgodnie z Centers for Disease Control i Prevention ( CDC) . Jedzenia barwną gamę produktów zwiększa korzyści zdrowotne .
Zbiory Inne Efekty

może czuć się zmęczony i oszołomiony na rozpoczynający planu wegańskiej diety owoców i wegetariańskie . Są to objawy detoksykacji , mówi Dr Kiki Sidhwa od Frinton -on-Sea , Essex , Anglia , który obsługuje surowe owoce i wegańskie wegetariańskie diety . W ciągu miesiąca powinieneś mieć więcej energii , czuć się zdrowsze, szczuplejsze i być wolne od co najmniej niektóre z wcześniejszych dolegliwości , Sidhwa mówi .

Rozważania

Białko z zwierzęce ma wyższą jakość niż źródeł owoców i warzyw według CDC. Białko zwierzęce jest "kompletna białko ", co oznacza , że dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych aminokwasów . Aminokwasy budowy i naprawy tkanek i narządów , zapewniając siłę do ciała. Dla tych, którzy nie jeść białko zwierzęce ,CDC zaleca spożywanie codziennie niepełnych źródeł białka , które uzupełniają się nawzajem - takie jak fasola i ryż - . , Tworząc kompletne białka w organizmie Imperium