Jakie są niektóre pokarmy do pomocy Appetite Loss

? Nie jest tajemnicą , żewiększość Amerykanów ma nadwagę , a jeden na trzech dorosłych nawet za otyłe . Większość ludzi uważa, że aby schudnąć , należy je rozpocząć program ćwiczeń i zmiany diety . Zaskakująco , można także pomóc utraty wagi przez jedzenie niektórych pokarmów . Podobnie jak niektóre pokarmy mogą wywołać apetyt , inne pokarmy mogą pomóc tłumić apetyt . Mleko sojowe Mleko sojowe

jest jedzenie , które będą pracować do kontroli apetytu i zatrzymać niezdrowe żądze w ich utworów . Zawiera ona wysokie ilości włókna i białka , z których zarówno spełnia łaknienie i utrzymywania pod kontrolą apetytu . W badaniu przeprowadzonym przez American Journal of Clinical Nutrition , testerzy stwierdzili, że badani , którzy otrzymali wysokiej białka diety jedli średnio 441 kalorii mniej niż ci, którzy jedli dietę o niskiej zawartości białka. Błonnik działa, ponieważ uwalnia pewną chemiczne w jelitach , które wysyła wiadomość sytości do mózgu .
Tofu

Tofu działa w taki sam sposób , że mleko sojowe nie , ponieważ zawiera duże ilości białka i włókno. Wiele osób obawia się tofu z powodu jego konsystencji gąbki lub po prostu dlatego, że nie wiem, co z nim zrobić . Istnieje wiele przepisów kulinarnych , które zawierają tofu , albo jako danie główne lub ukryte wewnątrz mieszanki innych składników , dzięki czemu można wybrać rodzaj potrawy , który przemawia do ciebie najbardziej . Jednym ze sposobów , aby przygotować tofu jest ciąć go na kawałki i dodać go do naczynia warzyw Stir-fry z sosem sojowym i czosnkiem . Tofu absorbuje smak innych składników , i nie można nawet zauważyć. Imperium Turcja