Jak zrobić dietę płynną

Odchudzanie to tylko jedna z korzyści dzieje diecie płynnej . Kiedy ktoś jest na diecie płynnej ,układ trawienny może odpocząć i przeprogramować się . Ciekłego pokarmu łatwiej strawne niż pokarmu stałego i wymaga mniej prac naszych narządów asymilacji odżywczych. Dieta płyn na bazie roślin , który obejmuje soki i buliony warzywne , sprawi , że skóra wygląda młodziej i bardziej żywy . Ta zmiana może się zdarzyć w ciągu pierwszych 24 godzin dla tych, którzy są stosunkowo zdrowe na początku. Detoksykacja , zwiększenie energii i poprawę nastroju są także korzyści z diety płynnej . Ważne jest , aby wiedzieć , żeciecz diety powinny być wykonywane w krótkich okresach określonym czasie , a nie zobowiązaniem długoterminowym . Drastyczne ograniczenie ilości kalorii nie jest zdrowy, w ciągu długich okresów czasu. Przed rozpoczęciem każdej nowej diety zawsze skonsultować się z lekarzem opieki zdrowotnej . Rzeczy, które musisz
Woda
sokowirówkę
Odmiany warzyw dla świeżo przygotowane buliony warzyw
Odmiany warzyw dla świeżo przygotowane soki warzywne
odmian owoców na świeżo soków owocowych
herbaty ziołowe
izolowane pojemniki typu termos

Pokaż więcej instrukcji
1

Zdecyduj , jak długo chcesz swoją dietę do końca. Niektórzy ludzie płynnej diety 1 dzień w tygodniu . Początkujący często ustawić swój cel od 3 do 7 dni.
2

Upewnij się, że okres czasu wybrać dla swojej płynnej diecie nie jest sprzeczne z nadchodzących sytuacjach stresujących . Podczas płynnej diecie , należy być w stanie względnego odpoczynku .
3

Sklep dla płynnych dostaw diety . Będziesz potrzebował dużo świeżych owoców , świeżych warzyw , herbaty ziołowe i wodę . Podczas tej diety , jakości żywności liczy bardzo. Ponieważ spożycie odżywianie będzie ograniczona , ważne jest, że to, czego nie umieścić w swoim ciele ma najwięcej możliwych odżywianie i mało lub wcale nie chemia . Z tego powodu proponuję spożywać tylko produkty organiczne .
4

Woda powinna być głównym ciecz na tej diecie , co najmniej 8 szklanek . Należy spożywać nie więcej niż 3 szklanki świeżo Juiced owoców i /lub warzyw w ciągu jednego dnia . Staraj się spożywać więcej warzyw i bulionu sok niż soki owocowe . Warzywa zawierają enzymy trawienne i bardziej pomoże Ci w diecie lepiej . Łyk herbaty ziołowe cały dzień , bez limitu . Nie należy używać żadnych słodzik .
5

Wypełnij swój termos typu pojemników z sokiem lub bulionu , gdy wiesz, będziesz się . Zawsze brać sok lub bulion z wami , aby uniknąć sytuacji nadzwyczajnych . Ustawić się na sukces .
6

duży wysiłek nie jest częścią płynnej diety. To jestdobry pomysł na długie spacery na regularne tempo , ale nie próbuj złamać pot . Ciało powinno być w spoczynku, podczas tego typu diety.
7

Pod koniec swojej płynnej diety , ważne jest , aby oszczędzał się z powrotem do pokarmów stałych powoli i ponad toku kilka dni . Rozpocznij z zup i gotowanych warzyw . Stopniowo dodawać całe ziarna i owoce . Ciężkie pokarmy, które są trudne do strawienia , takich jak wędliny i przetwory mleczne ( sery ) powinny pochodzić ostatni , jeśli w ogóle. Imperium