głodu i Odchudzanie
głodzeniu się schudnąć to jedna z najgorszych rzeczy , które możesz zrobić , aby twoje ciało , jako istotne składniki odżywcze potrzebne do codziennego funkcjonowania energii i są wstrzymane , a twoje ciało reaguje przechowywania tłuszczu i spowolnienie metabolizmu , co daje wyniki są zupełnieprzeciwieństwo tego, czego chce osiągnąć . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o efektach ubocznych głodzeniu się i jak można dokonywać zdrowych wyborów , które rzeczywiście pomogą Ci schudnąć . Fakty
Głodni swoje ciało , albo dlatego, że są zbyt zajęci, albo celowo pozbawiając siebie żywności , rzeczywiście utrudnić , aby spalić kalorie . Chociaż może cieszyć się lekką , krótkoterminową utratę wagi , organizm zacznie automatycznie zwalniać metabolizmu jako sposób zachowania się . W końcu , to rzeczywiście będzie palenie mniej kalorii niż byłeś zanim zacząłeś pozbawiając się narządów food.Our i tkanki potrzebują regularnych dostaw glukozy do prawidłowego funkcjonowania i przeżyć . Gdy poziom glukozy zbyt niska, hormonów stresu są uwalniane w celu przyspieszenia produkcji glukozy w wątrobie. Po głodzić , jednak te zapasy glikogenu są niedostępne . Doświadczysz zwiększonego głodu i zacząć magazynowania tłuszczu . W końcu , kiedy zapasy tłuszczu zostały wyczerpane , twoje ciało zacznie się rozkładać białka mięśni i spalić nawet mniej kalorii .
Zbiory Side Effects fizyczny
Istnieje wiele skutków ubocznych z głodu idłużej to trwa tym więcej będzie jego wpływ na organizm . Mimo, że nie każda osoba, która głodzi się z definicji anoreksję , czując potrzebę pozbawiać się jedzenia na czas nieokreślony może doprowadzić do tego bardzo poważnego illness.Ultimately , praktyka ta może doprowadzić do uszkodzenia ważnych narządów, takich jak wątroba, nerki , serca i mózgu i może prowadzić do chorób emocjonalnych i fizycznych . Może to również powodować odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitów , osłabiony układ immunologiczny i ewentualnie niepłodności . Imperium społeczne i emocjonalne skutki uboczne
ekstremalne diety mogą powodować poważne powikłania fizyczne a także problemy zdrowia psychicznego , takich jak lęk i depresja , które powinny być traktowane przez niedożywienie professional.This wpłynie na społeczne aspekty życia jednostki , jak również. Jak można się spodziewać , będzie głodny , a więc zmęczony , rozdrażniony , niespokojny i niespokojny --- a niezabawa osoba na około. Wszystko to będzie najprawdopodobniej bardziej przesadzone , kiedy zdaje sobie sprawę, że jest ona rzeczywiście przybiera na wadze z poważnie spowolniony metabolizm .
Alternatywy
Paradoksalnie ,najlepszym sposobem, aby stracić masa i zdrowe do spożycia jest 5:55 razydziennie. Dieta bogata w żywności, takich jak produkty pełnoziarniste i węglowodanów złożonych trwa dłużej i wymaga więcej energii do strawienia, który pomaga przyspieszyć metabolism.In dodatek organizmu , regularne ćwiczenia pomaga zwiększyć metabolizm i utrzymać wysoki poziom energii . Włączenie działań, takich jak bieganie , spacery, treningu siłowego i ćwiczeń Pilates w swoją rutynę , aby zwiększyć masę mięśniową , co pozwoli również zwiększyć swój metabolizm .
Samostanowienie
samostanowienia w kierunku nowego , zdrowego stylu życia jest pierwszym krokiem do odbudowy lub zapobiegania bardziej poważne problemy . Przedstawiamy te zdrowe alternatywy dla utraty wagi do swojego życia zmniejsza stres i zachęcam myśleć pozytywnie o sobie i swoim ciele . Imperium
