Jest to trudniejsze dla kobiet , aby schudnąć ?

Tak . Utrata wagi jest większym wyzwaniem dla kobiety niż dla mężczyzny . Jest toprosta sprawa składu ciała . Podczas gdy mężczyźni posiadają więcej mięśni naturalnie niż kobiety ; kobiety naturalnie posiadają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni . Opis

jedyny sposób do utraty wagi jest , aby spalić więcej kalorii niż wziąć w.
Kliparty obcy

mięśni jest jednym z wielkie świnie energetyczne organizmu ; zużywa dużo kalorii. A ponieważ ludzie na ogół mają wyższy procent masy mięśniowej w porównaniu do kobiet , mężczyźni mają również większe potrzeby kalorii niż kobiety .

Efekty

ze względu na ich zwiększone zapotrzebowanie na kalorie , mężczyźni zazwyczaj mają szybszy metabolizm niż kobiety . Człowiek może uciec z bycia mniej aktywne , a jednocześnie udało się spalić więcej kalorii niż kobiety, która musi pracować ciężej, aby nagrać porównywalną liczbę kalorii .
Zbiory Inne czynniki

Kobiety przechodzące menopauzę również zmagać się ze zmianami hormonów biorących udział w tym procesie, który ma wpływ jej metabolizm , apetyt i tłuszczu zapasowego . Wszystkie te czynniki sprawiają, utraty wagi trudny dla starzejącego się kobiety niż dla starzejącego się człowieka .
Porady

Oprócz zdrowej niskokalorycznej diety i codziennych ćwiczeń aerobowych , kobiety powinny zawierać jakąś formę treningu oporowego , jako część ich strategii odchudzania. Spróbuj gimnastykę , trening z ciężarami lub za pomocą opaski oporu rozwijać swoje mięśnie . Szkolenie to będzie sprzyjać wzrostowi długich chudych mięśni u kobiet , w przeciwieństwie do obszernych szukających mięśni charakterystycznych mężczyzn , alekorzyścią jest wciąż ten sam . Mięśni mięśni . Imperium