Co to jestmenu dla Rice Diet

? .Ryż dieta została opracowana przez niemieckiego lekarza w 1934 roku Walter Kempner Kempner ,lekarz w Zakładzie Medycyny Duke University , studiował , jak dieta wpływa ludzi z warunków zdrowotnych , takich jak nadciśnienie i cukrzyca . Po stwierdzeniu, że ludzie, którzy jedli biały ryż każdego dnia wydawało się, cierpią mniej z tych warunków , stworzył dietę, która składała się z ryżu, owoców, soków , cukru i witamin i suplementów mineralnych . Dieta Kempner została zaimplementowana w programie, w którym osoby cierpiące na otyłość, cukrzyca , choroby serca, nadciśnienie i choroby nerek sprawdzone w zakładzie w Durham w Północnej Karolinie , na rygorystycznych " obozie ", w którym był zatrudnionydieta --- 1939 rzekomo z dobrej results.In 2005 dietetyk Kitty Rosati i jej mąż , kardiolog Robert Rosati , napisał " The Rice Diet rozwiązanie", na podstawie programu Kempner , więc ludzie mogli używać go , aby schudnąć . Książka gwarantuje dietetyków szybką utratą masy ciała od 20 do 30 funtów w pierwszym miesiącu . Ale jak każdy fad diet ,dieta ryżowa jest sztywna i obejmuje ograniczony wybór niskosodowej , żywności o niskiej zawartości tłuszczu . Ryż Dieta:Primer

ryż dieta obejmuje różne "sub- diet " w ciągu pierwszych 3 faz ( tydzień ) . Są to podstawowe Rice Diet ( 800 kalorii dziennie ), który składa się z 2 skrobi i 2 owoców dla wszystkich 3 posiłków dziennie . Lacto Wegetariańska dieta ( 1000 kalorii dziennie ) składa się z 1 skrobia, 1 1 porcji owoców i nabiału z mlekiem na śniadanie ; i 3 skrobie , 3 warzyw i 1 owoc na lunch i kolację . Wreszcie, nie maWegetariańska Plus Rice Diet ( 1200 kalorii dziennie ) , które obejmuje 2 skrobie i 1 owoc na śniadanie ; 3 skrobie , 3 warzyw i 1 owoc na obiad ; i 3 skrobie, 3 porcje białka (lub nabiał ), 3 warzywa i owoce na kolację 1 . Dietetyków , którzy zdecydują się pozostać na diecie ryżowej przez długi okres czasu są ograniczone do 30 produktów spożywczych .
Tydzień 1

Podczas pierwszego tygodnia diety ryżu , diecie jeść Podstawowe Rice Diet w pierwszym dniu . Kolejne 6 dni, jedzą Lacto Vegetarian Rice Diet. Imperium Tydzień 2

W drugim tygodniu Rice Diet , diecie jeść ryż Basic dieta z pierwszego dnia. Przez najbliższe 5 dni , jedzą lakto Wegetariańskie Rice Diet. Siódmego dnia, jedzą Wegetariańska Plus Rice Diet.
Po 2 tygodniu

W trzecim tygodniu diety ryżowej i do fazy podtrzymującej diecie , diecie jeść Podstawowe Rice Diet w pierwszym dniu . Za 4 dni , jedzą lakto Wegetariańskie Rice Diet. Następne 2 dni diecie jeść Wegetariańska Plus Rice Diet. Dietetyków , którzy się do tego etapu zużywają tylko 1200 kalorii dziennie
Zbiory Dodatkowe aspekty

Jest jeszcze coś w menu diety ryżowej : . Ćwiczeń. Dladieta była skuteczna, dietetyków musi uwzględniać aktywność fizyczną do ich codziennego porządku . Wymóg ten ruch ryż dieta różni się od innych diet , które obiecują utratę wagi bez aktywności fizycznej . Dodatkowo , ponieważdieta ryż jest tak ograniczony , co żywności diecie może jeść , muszą brać suplementy wapnia, witaminy D i codziennie multiwitaminy .
Skuteczność

Według Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne ( ADA ) , fad diety , takie jak diety ryżowej, grejpfrut diety i kapuśniak dieta zakładowego jedną wspólną cechę : wszyscy twierdzą, żejedzenie może pomóc pojedynczy roztopionego tłuszczu się i trzymaj się z dala . ADA wskazuje , że taka dieta będzie działać w krótkim okresie czasu z powodu ograniczonej ilości kalorii stron, jak diety , takie jak diety ryżu są zasadniczo nieefektywne w dłuższym okresie. Dieta brakuje różnorodnych i dietetyków się nudzić i bezpańskich z diety . Dodatkowo ,dieta ryż nie zapewnia niezbędnej ilości składników odżywczych , że ludzie muszą być zdrowym . Wreszcie ,ADA obala mit, że jeden " pożywienie " , takie jak wyniki ryżu w utracie wagi . Utrata wagi jest w dużej mierze dzięki aktywności fizycznej i po prostu jeść w prawo. Imperium