Jak nagrywać Weight Loss

rejestrowanie utraty wagi jestskutecznym sposobem , aby pozostać na torze , gdy próbujesz schudnąć . Może to byćjednym z najważniejszych narzędzi do zarządzania długoterminową utratę wagi , zgodnie z Uniwersytetu Medycznego w Południowej Karolinie . Nie ma innego sposobu, aby mieć pewność, że postępują w odpowiednim czasie iw odpowiedni sposób . Zamiast badając to, co może być nie tak , gdywaga nie drgnie na tydzień , możesz po prostu odesłać do dokumentacji utrata wagi w ciągu ostatnich miesięcy i spojrzeć na wielki obraz . Instrukcja
1

Znajdź stronę internetową, która oferuje narzędzia , aby zarządzać swoją wagę . Istnieje kilka dostępnych online . Skinnyr.com jest dobry ( patrz zasobów ) , gdzie można zarejestrować się za darmo i korzystać z jego usług . Na przykład , można zachować wykres masy ciała przy użyciu wolnego oprogramowania diagram .
2

Zdecyduj , czy chcesz korzystać z wykresu na komputerze lub jeśli wolisz wersję drukowaną . To może byćdobry pomysł, aby wydrukować i skleić to się gdzieś , gdzie nie będzie mógł go przegapić , jak spójność jest klucz do masy ciała śledzenia być dokładne.
3

Znajdź skalę , że wiesz na pewno jest poprawne. Zgodnie z Uniwersytetu Medycznego w Południowej Karolinie , wszystko co musisz zrobić, to aby " na i poza nim , co najmniej trzy razy , aby zobaczyć , że daje spójny odczyt. "
4

Odważyć się w spójny sposób , czy to codziennie lub co tydzień . To zależy wyłącznie od Ciebie. Jeśli szukasz schudnąć powoli , raz w tygodniu jest chybanajlepszym rozwiązaniem . Po wybrał jedno podejście , trzymać.
5

Wprowadź swoją wagę w miejscu wykonanego dla danego dnia lub tygodnia . Zrób kropkę nad każdym numerem . Po wprowadzeniu co najmniej pięć punktów , narysować linię pomiędzy każdym kropki tak, że są one połączone . Dzięki temu będzie w stanie uzyskać dobry pomysł, jak robisz. Imperium