Surowe pożywienie dla Weight Loss

Gotowanie potraw na dłużej niż krótki okres czasu niszczy wiele składników odżywczych , które świadczą. Gotowanie zmienia strukturę chemiczną żywności i zaczyna wytwarzać substancje rakotwórcze . Gotowania żywności powyżej 116 ° C może zniszczyć enzymów spożywczych jest . Pełną dietę z surowych owoców i warzyw , stanowi istotną odżywiania organizm potrzebuje . Raw food dieta jestpopularnym sposobem dla ludzi, aby schudnąć . Takadieta jest uboga w nasycone i tłuszcze trans , więc łatwo zrozumieć, dlaczego wielu ludzi traci funtów niemal natychmiast . Można jeść orzechy, kiełki , owoce, warzywa , wodorosty, fasola, groch i ziarna na surową dietę . Wiele posiłków są sycące i zwiększy również poziom energii . Zatwierdzona Jedzenie

Na pierwszy rzut oka ,surowego diecie jest bardzo ograniczające; jednak staranne przygotowanie i dobre receptury daje smaczne, napełniania posiłki. Możesz jeść niesolone orzechy , mleko kokosowe , ziół, traw , warzyw, mąki morze migdałów , lnu i orzechów krakersy sera , a niektóre surowej diecie są ryby . Eksperymentować z tym, co najlepsze dla Ciebie . Każdy ma swoje gusta. Choć może to być dziwne na początku, wielu twierdziło, rozwijać preferencje smak surowej żywności .
Sprzęt

jest różny sprzęt trzeba będzie przygotować surowy receptur środków spożywczych:dehydrator z ustawieniem temperatury mniejszej niż 116 ° C; sokowirówka do produkcji soków owocowych i warzywnych; blender dokonywania sosy, koktajle i zupy . Słoiki Mason są również przydatne, aby mieć pod ręką do przechowywania nakrętek i uprawy kapusty Imperium śniadanie

Zrób pyszne śniadanie stosując surowe pożywienie : . Do płatków owsianych , niech 1 łyżka . z nasion lnu na noc w 2 łyżki . wody . Rano , połączyć 1 banan, 2 jabłka i 2 łyżeczki . cynamonu w blenderze . Mieszać , aż mieszanina posiada konsystencję jak owsianka , i podawać z mżawka miodu na górze.

Koktajle sąłatwe do zrobienia , ponieważ mogą one być mieszane w nocy i wziąć do szkoły lub pracy . Mieszają się ze sobą 1 banan, 2 łyżki. łuskane nasiona konopi , 1 worek mrożonych jagód, 1 szklanka czystej wody lub mleka kokosowego .

Marka bananowe naleśniki przez zmieszanie 1 banan, 2 łyżki. suszony kokos i 1 łyżka . wody . Zostaw je w słońcu na godzinę i jeść .
Lunch

lunch może być w nocy i zabrać ze sobą . Obrać trzy cukinia z obierania ziemniaków więc przypominać makaron i wlać 1/3 szklanki oliwy z oliwek na peelingi . W osobnej misce , dokonać sosem marinara . W mikserze , połączyć 6 dużych pomidorów , 5 suszone pomidory , 2 rozgniecione ząbki czosnku , 1/2 pęczka świeżej bazylii , 2 łyżki świeżego oregano, 1 łyżka. pieprz , 1/4 szklanki mielonego cebula, 1/2 szklanki oliwy z oliwek , 1/4 szklanki soku z cytryny , 4 pestki dat, 1 jalapeno i 1 łyżeczka. sól . Polać cukinia.

Kolejny świetny posiłek awokado , marchew i szpinak zupa . Moczyć 1 awokado, 1 marchew, 1/4 szklanki migdałów w wodzie przez noc . Połączyć w blenderze z 1/4 szklanki baby szpinaku , 1 ząbek czosnku , 1 łyżka. imbiru , 1/4 szklanki soku z cytryny , 1 łyżeczka . pieprz cayenne .
Kolacja

Jeśli zdecydujesz się jeść owoce morza , ten przepis jest dla Ciebie. Top 1/2 funta cienkich plasterkach surowego tuńczyka z sosem w mikserze . Mieszają 6 rękawice czosnku , 4 łyżki. oliwy z oliwek , 1/4 szklanki soku z cytryny i 1/4 szklanki kolendry . Doprawić solą i pieprzem .

Pair to danie z sałatką z wodorostów morskich bogaty w jod . . Musisz danie, które smakuje jak przyszedł prosto z restauracji sushi

wielkiego hamburgera , połączyćnastępujące w blenderze : 1 duża czerwona cebula pokrojona w kostkę , 1 posiekana czerwona papryka , 3 plasterki marchew, 1 główka kalafiora , 1 filiżanka brokułów , 1 szklanka namoczonych migdałów (wymagane jest co najmniej 24 godzin moczenia ) , 1 szklanka nasion słonecznika ( namoczone sześć godzin ) , 1/4 szklanki sezamu ( namoczone sześć godzin ) , 5 ząbków czosnku , 2 łyżki . Braggs przyprawy i 1 pokrojone jalapeno . Tworzą się pasztecików i gotować w odwadniacza w 105 ° F przez 13 godzin . Klapki po sześciu godzinach gotować przez całą drogę .
Diecie

Podczas pierwszych kilku tygodni , to będzie szybko schudnąć . Ważne jest, aby pić dużo wody . Wykonywania umiarkowanie , i powstrzymać się zbyt dużo na słońcu. Zadzwoń do lekarza , jeśli masz objawy zawroty głowy lub brzucha . Jeść wszystkie posiłki . To nie jest dobre , aby pominąć posiłki na diecie surowej żywności . Wkrótce twoje ciało zacznie spalanie tłuszczu , a będziesz rzuca funtów . Imperium