Jak się dowiedzieć, co Foods Przyczyna Fat Belly

Choć ważne jest, aby jeść żywności, które walczą brzuchem jak awokado, całego ziarna chleba , warzyw i owoców , jest to również ważne, aby unikać żywności, które najpierw utworzeniu rozszerzającej żołądek na pierwszym miejscu . Ograniczyć lub wyeliminować następujące pokarmy z diety , aby kurczyć się z tłuszczu z brzucha i uzyskać postać z powrotem . Instrukcja
1

** smażonych ** Unikaj smażonych potraw , jeśli próbujesz stracić tłuszczu z brzucha . Potrawy smażone są nasycone pustych kalorii i tłuszczu . Smażonych potraw m.in. smażonego kurczaka , frytki i psy kukurydzy .
2

** Biały rafinowany cukier biały rafinowany ** Staraj spożycie cukru do minimum lub całkowicie wyeliminować je z diety , jeśli są zbyt zaniepokojony tłuszczu z brzucha . Pokarmy, które zawierają cukier biały są słodycze, płatki i ciastka .
3

** biała mąka Pokarmy ** pieczywo , makarony, graniczne i inne białe mąki żywności diety . Biała mąka zamienia się w cukier i ostatecznie kończy się jako tłuszcz gdzieś na swoim ciele . Dużo tego tłuszczu kończy się w okolicy żołądka . Białe pokarmy mąka zawierają biały chleb, gofry , pizza i makarony .
4

** Tłuszcze nasycone tłuszcze nasycone ** Zmniejszenie do mniej niż 10 procent diety. Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone m.in. śmietanę , masło, lody i czerwonego mięsa .
5

** żywności bogate w sód ** Sprawdź paczek żywnościowych dla zawartości sodu . Przeciętna kobieta potrzebuje tylko około 500 miligramów dziennie .
6

** ** Należy unikać picia alkoholu w celu zmniejszenia tkanki tłuszczowej brzucha . Alkohol jest gęste w kalorie . Okazuje się cukru raz trawione , a nadmiar cukru kończy się jak tłuszcz , który zwykle trafia do obszaru brzucha . Imperium