Żywności do jedzenia na diecie Dr Oz

Ile razy razy zostaliśmy przekonani spróbować modne diety lub suplementów , które twierdzą , aby pomóc spalić tłuszcz i utrzymać wagę off ? Większość diet są tak restrykcyjne , że wszystko, co robią jest promowanie jo- jo . Dr Mehmet Oz i dr Michael Roizen połączyły siły, aby stworzyć styl życia , który jest przeznaczony do walki z tłuszczu , wykończenia linii talii i trwale utrzymać się wagi po prostu jeść 100 kalorii mniejdziennie. Przy odrobinie organizacji i świadomych wyborów żywieniowych , każdy może żyć zdrowego stylu życia i utrzymania się nadwagi . Dr Oz Dieta

celem diety Dr Oz jest zasadniczo wykończenia talii do 32 cali idealne dla kobiet lub 35 cm dla mężczyzn. Pierwszy krok do zdrowego trybu życia jest zorganizować spiżarni . Unikaj żywności, które zawierają konserwantów, sztucznych substancji aromatycznych , uwodornionych olejów , bielone mąkę, wzbogaconą mąkę , cukier i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy . Zawsze należy przeczytać drobnym drukiem na etykietach żywności . Wiele produktów zastrz się zdrowe podczas gdy w rzeczywistości nie są. Zastępca nasyconych tłuszczów nienasyconych i wielonienasyconych z olejów , takich jak olej z oliwek i nasion lnu . Jedz świeże żywności, takich jak owoce i warzywa, chude mięso i ryby . Ubierz sałatki z oliwą z oliwek i octem , a nie majonezu . Istotne jest, aby zawsze planują śniadanie i obiad na rozpoczęcie dnia przez spalanie kalorii . Rozpocznijdzień z białka jaj , owies cięcia stali , całe ziarna zbóż i pieczywa i świeżych owoców . Jeśli jesteś pragnienie przekąskę w środku dnia, wlasne plasterki jabłka, marchew deskami lub świeżego soku . Suplement diety z co najmniej 30 minut ćwiczeńdziennie , aby pomóc spalić kalorie i walczyć tłuszczu . Imperium