Low- Carb 1000 kalorii Dieta plan

Możesz zdecydować się na codziennej diety pozwalającej jedynie tylko 1000 kalorii , gdy opieka medyczna dawca zaleca ekstremalne działania jakiegokolwiek powodu zdrowotnych jak chirurgia lub gdy nadmierna waga może okazać się samo zagrożenie dla swojego życia . Dieta 1000 kalorii Plan jest zazwyczaj bardzo mało wartości żywności, zwłaszcza węglowodanów . Należy więc pamiętać, aby wziąć zalecanych suplementów zdrowotnych , aby zaspokoić dodatkowe potrzeby żywieniowe . Śniadanie

niskowęglowodanowa dieta 1000 kalorii Plan pozwala tylko płatki i owoce. Mieć jedną porcję płatków z filiżanką odtłuszczonym mlekiem , a dodatek z średniej wielkości banana. Można wymienić cały ten posiłek z około 200 ml niesłodzonego soku pomarańczowego i filiżanki odtłuszczonego mleka i 1/4 szklanki mrożonych lub świeżych truskawek . Można mieszać to razem, aby wstrząsnąć mleka . Można także zastąpić to z 100 g owoców beztłuszczowe , niesłodzone jogurty .
Lunch

obniżonej cukier dieta 1000 kalorii pozwala tylkoświeże owoce i kanapki na obiad . Potrwać kilka kromek pełnoziarnistego chleba obniżony kalorii i umieścić nie więcej niż 3 uncje chudego mięsa w terminie . Dla reszty kanapek można wziąć każdą ilość rozdrobnionej sałaty i plasterki warzyw, takich jak pomidory, ogórki i cebulę wraz z kwaśnych marynat , pokroić oliwki, pokrojone grzyby i kapustę . Mają tylko beztłuszczowe musztardę jako opatrunek kanapki . Dodaj jedną świeże śliwki do posiłku przed dodatek z każdym 0 kalorii pić jak herbatę lub kawę bez cukru i mleka lub wody . Inna opcja na obiad może byćpełnoziarnista bułka z około 70 g rozprzestrzeniania tuńczyka i 10 g obniżony kalorii majonez z około 50 g każdego z rozdrobnionej sałaty i żółtej lub czerwonej papryki i 10 g cebuli .


Kolacja

ostatni posiłek główny Twojego zmniejszonej zawartości węglowodanów dieta 1000 kalorii schematu może składać się z kilku małych muszli tortilli , wypełnionych 1/2 filiżanki każdy rodzaj ziaren , takich jak nerki czy Lima, jednej filiżanki kostkę sałaty, plasterka sera beztłuszczowe i 1/2 szklanki gotowanego ryżu . Można też dodać kilka łyżek sosu salsa, TSP . śmietany lub sera sos . Dodatek z każdym 0 kaloryczności napojów , takich jak woda lub niesłodzonego czarnej herbaty lub kawy . Można zastąpić ten obiad z około 70 g pieczonego kurczaka , 80 g gotowanych ziemniaków puree z nie więcej niż 30 ml mleka odtłuszczonego , 50 g gotowanych na parze marchew i 60 g gotowanej lub parze brokuły.


Przekąski

popołudniową przekąskę , można mieć około 50 g twarożku lub małej torebce chipsów obniżonej zawartości tłuszczu , podczas gdy dla postdinner przekąski są dozwolonekubek świeżej truskawek lubpojedyncza porcja czekolady niskotłuszczowy napój wykonane z proszku i wody gorącej czekolady . Imperium