Jak schudnąć . Co najmniej 1-2 funtów na tydzień bez ćwiczeń

Jeśli po tej instrukcji ściśle , utraty wagi w tempie 1-2 kg na tydzień jest prawie gwarantowane ! Rzeczy, które musisz Foto Waga łazienkowa

Pokaż więcej instrukcji
1

głową ponad www.dailyburn.com i utworzyć konto . Wypełnić wszystkie informacje profilu i wprowadzić aktualnej masy ciała , a następnie swój cel utraty wagi , a następnie , w oparciu o to, co wybrać dla poziomu aktywności , stworzy szereg kalorii dla Ciebie .
2

Kliknij na karcie żywienia i używać tego , aby nagrać wszystko, co jeść i pić w ciągu dnia, biorąc pod uwagę , jeśli całkowita liczba kalorii . Nagrywanie jedzenie , że jem codziennie naprawdę pomógł mi schudnąć .
3

pić co najmniej 1/2 galon wody dziennie (8, 8 uncji szklanki ) . Większość ludzi jest lekko odwodniona i nawet nie wiedzieć. Jeśli czujesz się głodny , spróbuj najpierw pije szklankę wody . Głodny jest często mylone z lekkim odwodnieniem . Ponadto,więcej wody pijesz, tym mniej organizm zachowa . Woda = mniej zachowane odchudzania !
4

WEIGH tygodniowo ! Próbować waży się jednocześnie tego samego dnia każdego tygodnia. Nie daj się depresji , gdy waga skacze 4 funty jeden dzień i tylko krople 2następna . Wahania wagi z dnia na dzień jest normalne . To normalne, że zmieniają się w dowolnym miejscu do 10 funtów od jednego dnia do następnego. Imperium