Jak pozbyć się tłuszczu Cielęta

Cielęta są grupami mięśni położonych na grzbietach kończyn dolnych , które pozwalają organizmowi podniesienia pięty i odpychać się od stóp . Niektórzy ludzie uważają, że duże cielęta być brzydkie i mogą chcieć zredukować zapasy tłuszczu znajdujących się cieląt , aby wyglądały szczuplejsze i stonowanych . Redukcji tkanki wokół łydek wymaga dedykowanego diety i aktywności fizycznej ; Nawet jeśli większość tłuszczu zostało wyeliminowane z cieląt może nadal wydawać się " tłuszcz " ze względu na obecność w tkance mięśniowej. Instrukcja
1

Czy co najmniej 30 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych w tygodniu . Dobre ćwiczenia są pływanie , jazda na rowerze i ramię na rowerze . Przebiegu może byćdobry ogólny ćwiczenia spalanie tłuszczu , ale również mają tendencję do budowania masy mięśniowej w cieląt , które mogą być odwrotne do zamierzonych , jeśli chcesz , aby zmniejszyć całkowitą wielkość cieląt .
2

Zmniejszenie spożycia kalorii poprzez unikanie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cukrów rafinowanych , i tylko na tyle , aby zaspokoić jedzenie głód . Kluczem do utraty tłuszczu jest spalić więcej kalorii dziennie , niż jeść . Nawet dwie godziny cardio dzień nie spowoduje utratę tłuszczu , jeśli zjesz za dużo . Staraj się jeść trzy posiłki dziennie i kwadratowych nie jeść do punktu uczucie pełności lub nadziewane . Jeśli potrzebujesz przekąskę , jeść owoce i warzywa zamiast frytki lub ciasteczka .
3

Zwiększ czas trwania cardio rutyny w czasie. Po pierwszym uruchomieniu się , że nie mogą czuć się w stanie iść dłużej niż 30 minut , ale jak Twoja siłownia poprawia spróbować zintensyfikowanie treningów od 30 minut stopniowo do godziny . To może trwać kilka miesięcy lub nawet lat , aby w pełni zrealizować wyniki zmian w stylu życia , takich jak zmodyfikowanym diety i rutynowych fitness .
4

Unikać działania wysokiej intensywności , które wykorzystują swoje nogi . Zwiększając intensywność treningu jest zazwyczaj dobre dla spalania kalorii , ale bardziej intensywne , krótsze treningi będą miały tendencję do budowy większych mięśni . Zamiast zwiększać intensywność , czas skupić się na rosnącym . Ponieważ wiele osób chce jak spalić tłuszcz z cielętami i slim je ogólnej , to najlepiej , aby uniknąć angażowania mięśni łydki zbyt mocno , gdyż może to zwiększyć rozmiar mięśni łydki nawet poziomy jako tłuszcz w dół.