Jak stracić Siedem dusz bezpiecznie i Szybko

znalezienie bezpieczny sposób , aby szybko schudnąć nie jest łatwo . Zgodnie z Mayo Clinic , utraty wagi w stosunkowo wolnym tempie okazało się bezpieczne , zdrowe i skuteczne. Ale lekarze w Mayo Clinic i gdzie indziej wiem, bezpiecznego i szybkiego sposobu, aby stracić siedem kilogramów . Pacjentów poddawanych operacji serca lub utraty wagi są ​​czasami umieścić na ścisłych dietach szybko stracić funtów przed operacją; można użyć tych samych diety , aby szybko i bezpiecznie stracić siedem kilogramów . Programy te nie są przeznaczone na dłuższy czas , ale w przypadku jednego do dwóch tygodni, będziesz startować co najmniej siedem funtów . Rzeczy, które musisz Foto Protein proszku
chudym mlekiem
1 lub 2 puszki z duszonymi pomidorami
3 duże dymki
1 duży puszka bulionu ( bez tłuszczu )
1 pkg . Lipton mix zupa ( kurczaka noodle ) Łódź 1 pęczek selera
2 puszki fasola szparagowa
2 lbs . marchew
2 zielone papryki
1/2 głowy kapusty

Pokaż więcej instrukcji
Shed Seven Pounds Szybko
1

Ogranicz dzienne spożycie kalorii . Ograniczenie kaloryczności diety --- jak ten zalecany przez bypass żołądka pacjentów przed operacją --- może nastąpić na okres do dwóch tygodni stracić od 10 do 15 funtów . Dzięki tej diecie można stracić siedem kilogramów w tydzień lub mniej . Slash dzienne spożycie kalorii; zużywa tylko 800 do 1200 kalorii dziennie .
2

Gotowanie większość kalorii . Pełna dieta białko ciecz przyniosą najszybszą utratę wagi , ale może być bardzo trudne , aby trzymać się nawet przez tydzień . Trzeba będzie zużywać od 70 do 120 g białka dziennie; Jedynym sposobem na to jest z napojami uzupełnienie białka . Wybierz wysokiej jakości serwatki, białko sojowe lub proszek konopi . Chcesz, białko w proszku z niewielką ilością cukru ( mniej niż 5 g na porcję ) i rozpuszczalne włókna wysokiej (ponad 10 g na porcję ) . Nie stosować białko lub białko kulturysta wagowo zyskuje; szukać słowa odchudzanie białka lub białka wagi kontrolnej. Według strony internetowej bariatricchoice.com , coraz odpowiednie białka chroni organizm przed pomocą tkanki mięśniowej jako źródła energii podczas utraty tkanki tłuszczowej na ograniczeniem kalorii w diecie .
3

mieszać białko proszek z wodą lub mlekiem beztłuszczowej . Nie używać słodkich soków . Należy pić 05:56 8 uncji napojów białkowych dziennie . Upewnij się, aby dodać kalorii i gramów białka jesteś spożywających z tych napojów do codziennej sumy.
4

Przestań jeść węglowodany (ryż , chleb , makarony i zboża ) . Można jeść niewielkie ilości krakersy pełnoziarniste , brązowy ryż i kasze wysokiej włókna , jeśli masz ochotę węglowodanów . Unikać cukru rafinowanego , tłuszczów nasyconych i smażone jedzenie . Twoja dieta powinna składać się z napojów białkowych, owoców, warzyw, brązowego ryżu , oliwy z oliwek , chude mięso , orzechy, ziarna i nasiona . Upewnij się liczyć kalorie i utrzymać ją pod 1200 dziennie.
5

Pij dużo wody . Wszystkie te dodatkowe białka dostarcza szybkiego spadku masy ciała , ale również może powodować zaparcia. Picie wody przez cały dzień będzie ograniczać zaparciom i utrzymać się uczucie pełniejsze . Pić co najmniej 64 uncji wodydziennie.
6

Nie overexercise a po tej diecie . Stracisz siedem kilogramów szybko i bezpiecznie z samej diety. Stosowania leku w zbyt mało kalorii , aby pchać się na siłowni . Umiarkowane ćwiczenia jest good.Try30 minut spacerem przez pięć dni w tygodniu . Poza tym może być niebezpieczne; nie przesadzaj .
druga opcja
7

Zjedz zupę . Najświętszego Serca Dieta lub zupa dieta twierdzi utratę wagi od 10 do 17 kilogramów w ciągu jednego tygodnia , według idiet4u.com . Uważa się, że dieta została dostał swoją nazwę od Najświętszego Serca Szpitala w Maryland, gdziepodobno został opracowany program dla pacjentów , którzy potrzebowali , aby schudnąć szybko do operacji. Jak się okazuje , nie ma połączenia między każdym głównym szpitala i diety zupy . Ta dieta daje szybką utratę wagi , choć. To poważnie ogranicza wyborów żywieniowych i obejmuje jedzenie dużych ilości domowej zupy . Najświętszego Serca Dieta jest bezpieczny śledzić przez tydzień
8

Aby zupę , należy te składniki: . 1 lub 2 puszki duszone pomidory; 3 duże dymki; 1 duża puszka wołowiny lub bulion wegetariański ( bez tłuszczu ); 1 opakowanie makaronu kurczaka mieszanki suche zupy; 1 pęczek selera; 2 puszki zielony groszek; 2 lbs . marchew; 2 zielone papryki; 1/2 głowy kapusty , chopped.Useduży garnek zupy . Cięcia warzyw w małych i średnich kawałki i posiekać kapustę . Umieścić warzywa w garnku i dodać tyle wody, by przykryła warzywa. Dodaj pomidory z puszki , zielony groszek , wymieszać suchą zupę i bulion; wymieszać . Dodaj sól, pieprz curry , pietruszka lub sos Worcestershire do smaku. Gotować szybko przez 10 minut. Zmniejszyć ogień i gotować , aż warzywa będą miękkie .
9

Jedz tyle zupy ile chcesz , kiedy chcesz, przez cały tydzień . Zupa może być jedzone w każdej chwili .
10

Gotowanie 64 uncji wody dziennie. Możesz też pić niesłodzone herbaty, kawy , soku żurawinowego i odtłuszczonego mleka . Unikaj alkoholu i napojów gazowanych w tym tygodniu
11

Jedz konkretnych potraw każdego dnia w połączeniu z zupą , aby przyspieszyć utratę wagi results.Day 1 : . Jedz tylko owoce (z wyjątkiem bananów ) i soup.Day 2 : jeść tylko warzywa i soup.Day 3 : Jedz tylko owoce , warzywa i zupy ( nie żadne banany, ziemniaki ) Dzień 4: . jeść tylko banany i soup.Day 5: Jedz tylko 10 do 20 uncji wołowina, pomidory i soup.Day 6 : Jedz tylko 10 uncji wołowina, warzywa (bez ziemniaków ) i soup.Day 7 : Jedz tylko brązowy ryż , niesłodzone soki owocowe , warzywne i soup.This dieta działa szybko , ponieważ czyści organizm z zanieczyszczeń i ogranicza ilość spożywanych kalorii . Mimo, że nie dla wszystkich ,Sacred Heart diety, jeśli następuje , pomoże Ci bezpiecznie startuje siedmiu lub więcej kilogramów w ciągu jednego tygodnia . Imperium