Weight Loss Inspirujące Historie

Jeśli masz nadwagę , według American Heart Association , jesteś w grupie podwyższonego ryzyka niebezpiecznych warunków zdrowotnych , w tym wysokie ciśnienie krwi , wysoki poziom cholesterolu , cukrzyca, choroby serca i udaru mózgu . Oprócz dobrego zdrowia , Twój otyłość mogą być również utrzymanie się od robienia rzeczy , które chcesz można zrobić , jak spędzić ciepłe dni wędrówki , jazda na rowerze z dziećmi lub zakładanie dwuczęściowy byłeś podziwiając z daleka . Odchudzania te inspirujące historie obrazują siłę dyscypliny , zaangażowania, motywacji i wiary . Wykazują one transformację poprzez stopniowe i wewnętrznej przemiany . Zmiany w stylu życia , które obejmowały wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej , spowodowało udanego odchudzania , poprawy zdrowia i nowych i ekscytujących przygód życia . Od chorobliwie otyłych do olimpijski Odległość Triathlete

Jennifer Dearing zajęło cztery lata stracić 166 funtów . W tych czterech lat , ona przekształcona z fast-food popijawy zjadacza , który potrzebował pomocy czterech mężczyzn podnieść ją na pokład po upadku z łodzi , w zdyscyplinowany , zdrowego jedzącego z triathlonie olimpijskim odległość na swoim koncie i jej zabytki ustawione na Ironman wyścigu .

jej odchudzania zaczęła się, kiedy Jennifer wzięła klasy odżywianie i dołączył detox tygodniowego programu , który pomógł jej zmienić swoją dietę . Zaczęła jeść sporo owoców, warzyw i chudego białka zamiast węglowodanów rafinowanych i napoje gazowane miała binged na . Łódź

Spakowała zdrowe obiady wziąć do pracy i raz straciła 40 funtów , tracąc 2 do 4. funtów tygodniowo , zmieniając jej dietę , zaczęła chodzenie na bieżni 20 do 30 minutdziennie, trzy razy w tygodniu . Przeniosła się do treningu siłowego i maszyny eliptyczne , a następnie w końcutreningu wyścigowym .

" Nie ma łatwo naprawić , musiałem zmienić od wewnątrz ", powiedziała " Magazyn Zdrowie ".

The Courage Start Randki

Brandon Hollas był 380 funtów jako student na Texas a &M University. Wychowywał się na dobrej domowej kuchni i sześciu opakowaniach Dr Pepper . Czuł hamowane przez jego masę jakomłody student rozpoczęciem co powinno byćekscytujący etap w jego życiu . I to zarówno jego 11 -letni kuzyn i babcia były z rozpoznaną cukrzycą .

Postanowił , że potrzebuje zmiany i zaczął przez wycinanie napoje bezalkoholowe i regularnie przy użyciu rower stacjonarny . W ciągu sześciu miesięcy , stracił 50 funtów . Znając trochę o dobre odżywianie , zrobił własne badania w celu ustalenia zdrowszej diety . Jego nowa dieta składała się z chudego mięsa, warzywa, całe ziarna, włókna i dobrych węglowodanów .

Wkrótce miał odwagę , aby rozpocząć randki . W ciągu czterech lat , stracił 180 funtów , osiągnął tytuł magistra z Purdue University , aby mógł ustanowić karierę w marketingu żywności i poślubił swoją kolegium kochanie.

" Nauczyłem się , że nie ma szybki , łatwy sposób obecnie jest ciężki. Ale [ z ]dużo prostych zmian i zobowiązań , to jestraczej łatwa rzecz do zrobienia ", powiedział CNN. Imperium Nadwaga Mama Okazało Instruktor Fitness &National rzeczniczka

Jennifer Marnell rozpoczął swoją podróż odchudzania , gdy zdała sobie sprawę , że nie mogła już dłużej znieść blokady i wstydu załączone do jej otyłości , w tym niezdolność do siedzenia w niektórych kabinach restauracji lub iść z nią na łyżwach córka , a następnie został wezwany do opuszczenia przejażdżkę w parku rozrywki , ponieważ nie mogła zatrzask pasa .

Wstąpiła siłownię i rozpoczął niskiej zawartości tłuszczu, niskokaloryczne diety . Z jej nowej diety, zajęcia fitness i pomocy trenera fitness , mogła stracić 180 funtów w mniej niż trzy lata .

Jej nowej wagi 120 funtów , ona rozpoczęła karierę jako przydatności instruktor i wycieczki kraju jako rzeczniczka Golda Gym. Wystąpiła w " Oprah Winfrey Show " oraz w magazynie " People " , a ukazał się w teleturnieju "Nie zapomnij słowa . "

" Naucz się akceptować siebie za to, kim jesteś . Może zrobić ... to nie będzie łatwe - ale można to zrobić ", powiedziała CNN
Znalezienie największe szczęście w 40

387 . funtów , działalność, w tym jazda na rowerze z dziećmi , koszenie trawy , a nawet spanie było niewygodne dla Phila Novak. Miał bóle kręgosłupa i jego lekarz ostrzegał , że cukrzyca oczekiwany . Zbliża się 40 i posiadające atak serca przestraszyć , zdecydował , że utrata wagi była konieczna .

Ruszył jeden mildziennie podczas jedzenia diety niskowęglowodanowej od 15 do 30 gramówdziennie , a następnie przeniósł się schemat ćwiczeń do jednej godziny spacerudziennie. Stracił 100 funtów w ciągu siedmiu miesięcy. Stopniowo przeniósł się do biegania i treningu siłowego , a w ciągu dwóch lat stracił 192 funtów . Jego nowo odkryta miłość do ćwiczeń pozwala mu działać od 30 do 40 mil na tydzień , pociąg waga 2 do 3 godzindziennie i jogę .

" Jestem bardzo dumny z siebie ... po raz pierwszy w moim życie . Poza tym moje dzieci , [ to ] po raz pierwszy jestem z siebie dumna . nigdy nie byłem szczęśliwszy w moim życiu ! " powiedział CNN.
się lepszym zdrowiem w 50 niż w 25

Bev rozmowa z pielęgniarką , którzy ostrzegali o przyszłości boryka się z przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak zapalenie stawów i cukrzycy , spowodował ją na 46 , aby zmienić swój styl życia po życiu złego odżywiania i braku aktywności .

zaczęła chodzić żwawo codziennie przez godzinę i przesiedli się do diety z więcej owoców, warzyw, pełnoziarniste , produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i chude mięso . Ona wybiera zdrowsze przekąski i posiłki niższa w nasycone i tłuszcze trans , cholesterolu , dodatku cukru i soli . W ciągu czterech lat , była w stanie stracić 50 funtów i upuść 68 punktów z jej numerami cholesterolu . Jej zdrowia poprawił się tak , że nie ma problemów , że zrobiła na cztery lata przed .

" Jestem w lepszym zdrowiu teraz , że jestem w 25 ! Zamiast mieszkania na funtów utraconych lub zjadanych kalorii , ja koncentruje się na tworzeniu konkretnych zmian w stylu życia , " powiedziała w historii opisywany na WomensHealth.gov . Imperium