Sposoby , aby zmniejszyć talii

Każdy chce wykończenia talii - proste. Wiele osób dużo pieniędzy z informacją, jak to zrobić , ale to wymaga połączenie diety, ćwiczeń , postawy i postawy , aby uzyskać talię godną obnosić . Które mogą wydawać się skomplikowane , jak dużo pracy , lub czasochłonne, ale nie jest . Rzućmy okiem na to, co należy zrobić . Małe zmiany na duże wyniki

Największe wyniki pochodzą z małych zmian w naszych codziennych nawyków . Pobierz zwyczaj stojąc i siedząc prosto . Nie tylko , że będziesz wyglądać wyższy i cieńszy , pomaga wzmocnić mięśnie tułowia , ponieważ są one bezustannie . Spróbuj stojąc często w ciągu dnia , jak również zawierające więcej chodzić do swojej rutyny. Kilka dodatkowych kroków i chwile stoi tu i tam dodać , jak zarówno spalić więcej kalorii niż siedząc .
ZatrzymajBloat

Pamiętaj, aby pić dużo wody zachować nadąć w zatoce. Pić herbatę lub zjeść zupę na bazie rosołu przed posiłkiem, aby pomóc Ci poczuć się pełniejsze szybciej i pomóc , aby strawić posiłek szybciej . Jeść kilka małych posiłków często w ciągu dnia , zamiast kilku dużych noszy jelit . Unikaj napojów gazowanych i gumy do żucia , które dodają powietrza do żołądka . Imperium Anywhere Anytime Ćwiczenia

kilka małych ćwiczeń , które można zrobić w każdej chwili i wszędzie prawie może być równie skuteczny jak pęczek brzuszków . Siedząc lub stojąc, dokręcić ABS i przytrzymaj je przez co najmniej 5 sekund. Powtórz tę czynność w ciągu dnia . Kup piłki jogi i używać go do siedzenia podczas oglądania telewizji lub cruising Internet. Siedź prosto i wysoki i nawet bez myślenia będziesz wykonywania swoich podstawowych mięśni , jak one działają , aby był zrównoważony na piłkę .
Prace , które żyły

rdzeń treningu oraz skuteczna redukcja stresu , spróbuj Pilates . Są taśmy można kupić lub wypożyczyć , które wyjaśniają ruchy i wszystko , czego potrzebujesz tokawałek podłogi , aby uzyskać dobry trening , który jest łatwy w stawach i proste do opanowania.
Cardio dla życia

Regularne ćwiczenia cardio robi coś kochasz toświetny sposób, aby przyciąć talii . Ćwiczenia nie muszą byćformalna działalność jak iść na siłownię lub uzyskanie od wchodzenia po schodach . Może być tak , jak na co dzień i przyjemne zakupy antyków okna z przyjacielem lub grę w tagu z dziećmi. Wziąć udział w zajęciach robi coś zawsze byłeś ciekaw , które dostaje się w ruchu jak taniec towarzyski lub boksu . Foto Foto Foto Ćwiczenia dla zabawy

czasie swojej działalności wraz z porami roku . Wycieczka lub podczas upadku na rowerze , aby cieszyć się kolorowe liście . Mają bitwę na śnieżki w zimie . Grać w piłkę na wiosnę . Popływać latem. Jest tak wiele sposobów, aby sprawowanie społecznej iczęścią zabawy w życiu. Nawet jeśli tylko dodać do harmonogramu działań raz lub dwa razy w tygodniu , budujesz swój związek i tworzenia wspomnień z rodziną i przyjaciółmi podczas kurczą talii . Imperium