Jak motywować nastolatków schudnąć

Znajdź motywację do schudnąć jako nastolatek i rozpocząć zdrowy styl życia teraz . W wieku od 13 do 18 może być bardzo wrażliwy . Ważne jest, aby nauczyć się jak nastolatki motywować się schudnąć przed ich niezdrowe nawyki żywieniowe zaczynają wpływać na ich zdrowie , szczęście i z dnia na dzień życie. Nastolatki mogą uzyskać motywację poprzez przypomnienie , dlaczego chcą osiągnąć swój cel , pozytywne zachęty ze sobą i wsparcie od innych. Nastolatki muszą znaleźć właściwą motywację przez cały ich walce odchudzania. Instrukcja
1

Zapisz swoje powody , którzy chcą schudnąć . Po nastolatki wiedzą , dlaczego chcesz schudnąć , czy to aby rozpocząć zdrowy styl życia , czują się lepiej , wyglądać lepiej lub wszystkie z powyższych , to będzie łatwiej znaleźć motywację , aby osiągnąć swoje cele . Każdym razem, gdy czujesz, że zaczynają stracić , Obrazy ponownie przeczytać listę i przypomnij sobie wszystkie powody, dla których chcesz schudnąć .
2

Stwórz pozytywny i negatywny obraz siebie . Nastolatków , którzy są w stanie wyobrazić sobie straty po wagi będą zmotywowani do tego obrazu. Mogą przekonać faceta lub dziewczynę , że są zainteresowani , zdobyć więcej przyjaciół , lub być w stanie przyłączyć się do sportu liceum. Podobnie , nastolatki powinny sobie wyobrazić, jak będą czuć się jeśli nie stracić na wadze . Mogą czuć się słaby i zmęczony , nieatrakcyjne i samotnym . Negatywne obrazy mogą motywować się od tego obrazu , a bliżej do celu .
3

Ustaw realistyczne cele , takie jak utraty 1 do 2 funtów tygodniowo . Jeśli nastolatki ekstremalne cele, które nie są realizowane , nastolatki mogą stracić motywację dają się szybko i całkowicie . Nastolatki będą bardziej zmotywowani , aby schudnąć , kiedy mają realistyczne cele do wypracowania .
4

Marka zdrowego odżywiania zabawy . Nastolatki mogą patrzeć zdrowych przepisów online i gotować i eksperymentować z nowymi składnikami . Zmienić składniki w starych receptur do " healthify " posiłki , takie jak wykorzystanie składników tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu . Mają Różności imprezę , gdzie każdy przynosi inny zdrowy posiłek . W celu motywację do schudnąć , nastolatki muszą zobaczyć zdrowego odżywiania , jak zabawne i ekscytujące . Patrz Zasoby dla receptur.
5

Dołącz witryny odchudzania online. Niektóre strony internetowe, takie jak SparkPeople.com lub PEERtrainer.com , wyposażone deski internetowych wiadomości, porady społeczności i inne porady utrata masy ciała . Nastolatki mogą zarejestrować ich spożycie kalorii i aktywności fizycznej każdego dnia , wyznaczać cele utrata masy ciała i zobaczyć ich postępy przy każdym zaloguj Nastolatki mogą znaleźć motywacji od innych przechodzących przez te same walki są. Odwiedź stronę domową stronę i zapisz się do bezpłatnego członkostwa . Patrz źródła .
6

Dieta i ćwiczenia razem. Nastolatki mogą być uzasadnione , aby schudnąć , oferując do pracy z innymi, aby osiągnąć swoje cele . Nastolatki mogą znaleźć motywacyjny wsparcia od przyjaciół i rodziny , uruchamiając plan zdrowego odżywiania lub łączenia siłownię ze sobą nawzajem i zachęcając , aby przejść .
7

Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś, nie wiem co. Tonajważniejszy krok dla nastolatków poszukujących motywacji , aby schudnąć . Muszą wiedzieć, że bez względu na to, co ważą one są nadal ta sama osoba w środku. Ludzie, którzy wierzą w jakiś sposób odzwierciedla ich poza ich wnętrza mogą dostać się na siebie, o swoją wagę , która paliw nadmierne jedzenie . Ten krok może być równieżnajtrudniejsza ze wszystkich, ale ważne jest, nastolatki nad nim pracować stopniowo przez cały czas zachęcając się z pozytywnego myślenia i zdobywania zachętę i wsparcie od ludzi wokół nich . Imperium