Dieta dla typu AB Krwi

W jego 1996 książce " Eat Right 4 Twój typ ," Dr Peter J. D'Adamo sugeruje, że dietę opartą na krwi jest skutecznym sposobem , aby schudnąć i uzyskać zdrowe . Jeśli jesteś zainteresowany próbuje diety typu krew dla typu AB krwi ,dodaje daje podstawowe informacje na temat diety i pomoże Ci wybrać odpowiednie pokarmy . To może z kolei pomóc schudnąć i cieszyć się większą zdrowia . Tło

" Eat Right 4 Twój typ , " D'Adamo bada teorię, że lektyny (które sąrodzajem białka w żywności ) interakcji inaczej z różnych rodzajów krwi . Ponieważ skutki lektyny mogą być negatywne , on zaleca podkreślenie lub deemphasizing konkretnych grup żywności w diecie osób z każdej grupy krwi , aby zmniejszyć negatywne reakcje na lektyny . Te negatywne reakcje mogą mieć wpływ na zdrowie układu pokarmowego , odporność i funkcje metaboliczne .
Krytyka

Sceptycy od typu krwi diety najczęściej cytują D' Adamo's brak badań klinicznych , aby udowodnić, jego teoria . Do tej pory nie było żadnych opublikowanych badań klinicznych , choć istnieją pewne rzekomo być w toku . Ponadto , wielu naukowców i lekarzy wyraziło wątpliwości co do powagi negatywnych skutków lektyny i niektórzy kwestionowali D' Adamo's teorie na temat krwi i rozwoju , ważnym czynnikiem w założeniu jego książki i diety .

Skuteczność

pewne wątpliwości D' Adamo's teorie i twierdzenia ,opublikowanym na stronie internetowej D' Adamo's pokazuje , że około 75 procent ludzi , którzy się do typu krwi diety schudnąć i poprawić swoje zdrowie . Ze względu na brak badań klinicznych , choć nie ma oficjalnego miarą skuteczności diety jest . Niemniej jednak, ze względu na zdrowotności z pokarmów zalecanych dla osób z typu AB krew , ludzie , którzy się do diety są narażone na poprawę zdrowia i utraty wagi .
Zbiory Dopuszczalne i wykluczonych Foods

Ludzie następujące diety typu krwi AB są zachęcani do jedzenia mnóstwo pełnoziarniste, warzywa, owoce i ryby. Dozwolone są także jeść umiarkowane ilości nabiału , jagnięcina, indyk , orzechy , nasiona i olej z oliwek .

Pokarmy , których należy unikać m.in. czerwone mięso , kurczak, owoce morza , kukurydza, nasiona, i rafinowanych węglowodanów takich jak białe pieczywo i słodycze .
Przykładowe potrawy

breakfast1 ¼ szklanki przygotowane płatki owsiane szklanka jagód

Rano Snack1 oz. cheddar cheese6 pszenicy krakersy

LunchTurkey kanapkę na pieczywo pełnoziarniste z sałaty i marchwi tomatoesBaby świateł w humusu

popołudnie snack6 oz. lekki jogurt

DinnerLamb kotlet ½ Sałatka puchar brązowy riceGreen z octem balsamicznym i oliwą z oliwek Imperium Foto