Jak uzyskać niewielkim pasie

mała talia jestniezbędnym elementem wizualnie kształt klepsydry . Wykonaj następujące kroki , aby uzyskać szczupłą , wąską talię . Instrukcja
1

uzyskać zdrową wagę ciała . Łódź

Dla większości ludzi , jest to prawie niemożliwe , aby uzyskać małą talię bez wagiprawidłowej masy ciała . Najważniejszy krok można podjąć, aby się malutką talię przebywa w tym zdrowym zakresie . . Używać czystej diety i regularne cardio , aby utrzymać wagę w dół
2

Czy na krzyż , lub situps rowerowe

tych Situps Whittle środkowym i dać chudy talii.; leżeć jak masz zamiar robić regularne situp . Pociągnij lewy łokieć do prawego kolana spotkać się; bliżej ziemi i powtórzyć następnego boku. Nigdy nie przynieść kolana w przeszłości 90 * kąt , aby Twoje abs pracowaćnajciężej .
3

Taniec

Taniec pracuje wiele różnych mięśni brzucha i może pomóc cienką talię . Kiedy tańczysz , to często praca mięśni brzucha nigdy nawet nie wiedział, trzeba było !
4

ssać w żołądku .

Coś tak prostego jak utrzymanie żołądka ściągnięte mocno wszystko dzień daje małą talię . Nie tylko dlatego, że " ssanie go "; to również buduje napięcie mięśni .
5

Unikaj żywności , które mają dużo sodu i nie pić każdy rodzaj napoju gazowanego .

Oglądaj zawartość sodu w żywności jecie w celu uniknięcia wzdęcia dostarczonego wraz z . Aby uzyskać małą talię , nie pić pop , albo , jak to jest prawdopodobne, aby rozwinąć talię i sprawi, że bardziej okrągły niż chcesz . Imperium