Szybkie Odchudzanie brzucha
brzucha tłuszcz jestczęstym problemem , i to coraz wiele uwagi w tych dniach . Zdrowe, zgrabna żołądek jestoznaką zdrowej, sexy ciało . Istnieje kilka wskazówek, które pomogą Ci stracić tłuszczu w tułów szybko. 1 . Pij wodę
płynów Picie pomaga sytości i opróżnia niechcianego tłuszczu z organizmu . Woda jest najlepsza , ponieważ jest kaloryczny darmo , tanie i łatwo dostępne . Możesz także spróbować niskiej zawartości soli sok warzywny lub zwykły kawę lub herbatę . Ile to wystarczy? Dobrą zasadą : Jeśli mocz jest złoty lub żółty , pić więcej wody; jeśli jest to jasne lubblady kolor słomy , jesteś na tyle pić . Unikaj sody i sok owocowy , który tylko dodać pustych kalorii . Nasycania w sody może czujesz się nadęty .
2 . Ćwiczeń
Większość osób potrzebuje co najmniej 30 minut ćwiczeń każdego dnia . Spacery i pływanie są świetne ćwiczenia dla całego ciała , nawet w żołądku . Dodaj brzuszków na dźwięk mięśni brzucha . Rozważ video pilates lub klasę; Pilates ruchy są podobne do odcinków , a skupić się na kluczowych mięśni , w tym żołądka . Imperium 3 . Unikać białej mąki i cukru
białej mąki (znaleziono w wiele pieczywo i zboża) i cukru (znaleziono w niezliczonych przetworzonej żywności , w tym zbóż , cukierków, ciastek i chleba ) łatwo przekształca się tłuszczu żołądka .
Całe ziarna oferują lepsze odżywianie niż białej mąki i wypełnić cię tak jesz mniej . Jeśli pragniesz coś słodkiego , mieć kawałek owocu Foto
. Wskazówka: Jeśli masz przewlekły problem zdrowotny , np. cukrzycy , skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie
<. br> 4 . Jedz więcej warzyw i białka
Warzywa dostarczają błonnika ( pomóc sytości ) oraz witaminy i chudego białka , takie jak chude mięso , orzechy i ser o niskiej zawartości tłuszczu , dostarcza energię trzeba iść dalej . Jedz dużo tych środków , i nie zabraknie słodkich i słonych przekąsek .
5 . Bielizna Body- kształtowanie
Istnieje mnóstwo bielizny i innych przedmiotów które mogą dać sexy brzuch natychmiast. To nie są pasy w Twojej babci albo : są atrakcyjne i bardzo wygodne w noszeniu . Istnieje również wiele linii odzieży z " brzuszek - chowając " wkładki wewnątrz strojach kąpielowych i dżinsy , które sprawiają, że wyglądaszrozmiar mniejszy bez zerwania potu .
6 . Style Odzież
Istnieje wiele prostych sposobów, aby twój brzuch wydają się mniejsze , tak przy okazjistrój jest stylizowany . Nosić spodnie w kolorze ciemnego i spódnice takskupią się na klatce piersiowej i twarzy. Owiń stylu koszule i wskazówki prowadzą oko z dala od żołądka . Księżniczka szwy dół nacisk tułowia długość okolicy żołądka , a nie szerokości . Wzory ukrycia się swirled wypukły brzuch . Imperium
