Leptyna Obniżenie diet

W 1994 roku naukowcy z Uniwersytetu w Michigan i Harvard Medical School odkryli brakujące ogniwo między otyłością i cukrzycą . Badali myszy i odkryli, leptyna , który jesthormonem wydzielanym przez tkankę tłuszczową. Badanie potwierdziło , że białe komórki tłuszczowe produkują hormony, tak jak inne gruczoły wydzielania wewnętrznego , takie jak tarczycy lub nadnerczy . Leptyna jest kluczem do dlaczego niektórzy ludzie stają się z nadwagą lub otyłością , ale dopóki naukowcy odblokować jak ją kontrolować ,dieta nastawiona na obniżenie leptyny jestnajlepszym rozwiązaniem . Jak leptyny Prace

Leptyna jest związana z kontrolą insuliny , przyrost masy ciała i cukrzyca . Leptyna działa na korpus na dwa sposoby. Po pierwsze, określa regulują apetyt i przechowywania tłuszczów. Kieruje się na wątrobę podczas przechowywania glukozy. Wpływa to także na wiele swoich autonomicznych funkcji, takich jak zdrowie reprodukcyjne , a nawet temperatury ciała .

Badania wskazują, że jeśli coś zakłóca równowagi leptyny , kontrola apetytu zamyka , ponieważ organizm nie otrzymuje " I 'm pełnej wiadomości "w odpowiednim czasie. Ponadtoorganizm magazynuje tłuszcz nie potrzebuje i uwalnia zbyt dużo glukozy każdym razemczłowiek spożywa . Zbyt dużo glukozy powoduje, że organizm do zwalczania zwalniając coraz większe ilości insuliny . Wiele osób w końcu wyczerpie ich trzustkę , lub po prostu stają się odporne na insulinę , a zachorowania na cukrzycę typu II.

Paradoksalnie , zakłócenia Leptyna może również powodować problemy z anoreksją, utratą masy kostnej i układu pokarmowego . Wydaje się natomiast, żesam hormon może powodować otyłości lub anoreksji , ale to dlatego, ponieważ skutki różnią się między ludźmi . Jeśli Leptyna wysyła komunikat : "Jestem pełna " w niewłaściwym czasie , zanimczłowiek jadł ilość żywności jest rzeczywiście niezbędna , spowoduje to utratę wagi poprzez tłumienie apetytu . Jeśli naukowcy mogą ustalić dokładnie, jakkontrola apetyt jest wyłączona i powinny one być w stanie stworzyć tak , aby go wyłączyć , zanim pełnej sytości u osób otyłych , lub przełączyć go z powrotem do tych, którzy mają niedowagę .


Strategie aby zminimalizować Lepin Wydanie

najlepsza dieta dla kontroli Leptyna jest jeden , który podkreśla dobrą kontrolę cukru we krwi wraz ze zdrowych tłuszczów . Ponieważciało może stać się odporne leptyna , ważne jest, aby jeść tylko trzy razy dziennie , bez przekąsek , ponieważ organizm uwalnia leptyny każdym razem jeść . Im więcej razy na dzień jeść ,więcej Leptyna jest wytwarzana , która prowadzi do ostatecznego oporu leptyny (tak jak insulinooporność ) .

Unikaj jedzenia po kolacji , ponieważ organizm potrzebuje tyle czasu, ile to możliwe , aby rozbić jedzenie spożywane w tym dniu. Jeśli nie masz zużyte tyle kalorii , organizm zacznie podział rezerwy tłuszczu do dostarczenia dodatkowego paliwa .

Ważne jest także , aby jeść mniejsze porcje , nawet jeśli jesz tylko trzy razy dziennie . Żuć dokładnie i jeść powoli, tak , że organizm ma czas, aby uznać , że jest pełna . Im mniej kalorii można konsumować ,więcej masy straci

Inne strategie minimalizacji uwalniania leptyny jest jeść białko do każdego posiłku , zwłaszcza śniadania , i aby zmniejszyć - . Nie wyeliminować - . Węglowodanów

najlepsze jedzenie , aby zmniejszyć poziom leptyny jest ryba . Badania z kilku plemion afrykańskich , dr Mikołaj Winnicki z Uniwersytetu w Padwie we Włoszech wykazały, że osoby z najwyższym spożyciem ryb miał najniższy poziom leptyny .
Imperium