Zielona herbata dla dietetyków Korzyści

Studia ukończył w Stanach Zjednoczonych dowiodły , że spożywanie zielonej herbaty zwiększa tempo przemiany materii nawet o 30 procent. Picie zielonej herbaty jest naturalnym sposobem, aby pomóc w utracie wagi , bez skutków ubocznych , które najbardziej przepisane leki i suplementy odchudzania ponoć . Oprócz swoich właściwości odchudzających , zielona herbata ma inne korzyści dla zdrowia . Historia

Zielona herbata pochodzi z Chin . To byłopić wybór w kulturach Azji i Bliskiego Wschodu od tysięcy lat . Zielona herbata została wykorzystana jako tradycyjna medycyna w Japonii , Chin, Indii i Tajlandii , aby pomóc leczyć rany , kontroli krwawienia , reguluje temperaturę ciała i promować trawienie . Zen ksiądz Eisai , napisał w 1191 , że picie zielonej herbaty zmniejsza skutki alkoholu , leczy plam na i poprawia funkcję moczu i mózgu .
Zbiory Fakty

herbata rośliny, Camellia sinensis , oferuje czarną , białą i zieloną herbatę . Różne rodzaje herbaty są określane przez sposób ich wytwarzania oraz hodowane. Zielona herbata jestdojrzały, niefermentowany herbata liściasta . Zielona herbata może być palona pieca lub na parze . Jeden 6 - uncji filiżanka zielonej herbaty jest równoważne 30 mg kofeiny . Zielona herbata może być zakupiony w tradycyjnych torebkach , jak herbata lub pakowane luzem w suplementach .

Korzyści

Zielona herbata zwiększa tempo przemiany materii , który pomaga w utrata masy ciała . Badania przedstawione w publikacji, takich jak The American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że zielona herbata jest bezpieczna, i że jeżeli jest spożywany przed posiłkami , wspomaga trawienie i pomaga spalić kalorie .
I Side Effects

Zielona herbata nie ma skutków ubocznych , które są zwykle związane z suplementów diety zawierających efedrynę . Jednak , zielona herbata nie zawiera kofeiny . Osoby, które są wrażliwe na kofeinę powinny unikać picia zielonej herbaty . Osoby Ostrzega o picie więcej niż 4 do 6 filiżanek zielonej herbatydziennie , ponieważ może powodować bezsenność , utrata apetytu , bóle głowy i zaburzenia żołądkowe . Ludzie, którzy mają choroby serca , choroby nerek , lęk lub zaburzenia paniki lub problemów żołądkowych Ostrzega o zielonej herbaty , a także powinny zwrócić opinię swojego lekarza przed przyjmowaniem dużych ilości zielonej herbaty codziennie .

Zielona herbata jest znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych właściwości. Oprócz zwiększenia metabolizmu , może pomóc obniżyć zły cholesterol , podnieść poziom dobrego cholesterolu , zmniejszają stany zapalne związane z chorobą zapalną jelit i kontroli cukru we krwi , a to może pomóc w zapobieganiu niektórym nowotworom .