Jak schudnąć z Jillian Michaels Meal dostawy Diet Plan

Jeden z najpopularniejszych osobistości w serialu , " The Biggest Loser " Jillian Michaels jest . Ona ma wielki podejście nie Slacker do utraty wagi i konieczności zdrowego stylu życia. Ona zainspirowała miliony ludzi , by przejąć kontrolę żyje i coś zrobić z nadwagą . Możesz kontrolować swoje przeznaczenie i ostateczny styl życia. Instrukcja
1

Najpierw musisz określić ilość kalorii, które powinieneś mieć każdego dnia . Istnieje wiele źródeł online, aby obliczyć swój wskaźnik BMR . Wprowadzić w ciągu kilku czynników i powie to dokładnie to, co spożycie kalorii jest .
2

Dalej chcesz zidentyfikować swój cel , który chcesz osiągnąć . Jeśli potrzebujesz tylko stracić W5 funtów to wiesz, że można wyeliminować 500 kaloriidziennie tworzyć swoją dietę i będzie osiągnąć ten cel w ciągu 5 tygodni.
3

Z pomocą diety planu Jillian nie są złe i dobre żywności żywność to wszystko jest oparte na kalorii i ćwiczenia. Więcej poćwiczyć i spalić większą wagę można zdjąć , ale ważne jest, aby mieć właściwą równowagę tak, że masz tyle kalorii, aby mieć energię . Imperium