Jak schudnąć Szybkie i na zawsze !

Nieprzyjemny rozszerzającej o swojej talii ? Niebieski o swojej skali wspinaczkowej ? Nauczę cię , jak przejąć kontrolę nad swoim życiem i stracić tych kilogramów . Ponadto dowiesz się , aby dokonać lepszego wyboru dla swojego zdrowia i zachować tłuszczu na zawsze ! Rzeczy, które musisz Foto Poświęcenie Foto poczucie humoru Obrazów przebaczenie dla siebie ( nikt nie jest doskonały cały czas )
Pokaż więcej Instrukcje
1

1 . Wyeliminować wszystkie białej mąki , cukru i wypełniacz śmieci z diety . Obejmuje sody. Można ukryć się w niemal wszystkich kuchni , więc się w zwyczaju sprawdzanie etykiet . Te " środki spożywcze " zrujnować swoje zdrowie , wysyłać gwałtowny wzrost stężenia cukru we krwi , a następnie awarii , a następnie poinformować o ciało potrzebuje więcej , gdy tak nie jest. Jedzenia tych pokarmów również mówi twoje ciało, do przechowywania tłuszczu .
2

2 . Jeść cały , czysty jedzenie , jak jaja , kurczak , wołowina , ryby . Trochę sera jest w porządku . Jedz 3 szklanki warzywdziennie ( sałata, brokuły , szpinak , itp.. ) Jedz , kiedy jesteś głodny , ale nie jeść zbyt dużo .
3

3 . Pij wodę i ćwiczenia. Nawet jeśli jest towycieczka 10 minut wokół bloku , bezwzględnie wykonywać . Podnoszenie ciężarów to kolejny dobry sposób na przyspieszenie cali utracone . Zainwestuj w niektórych wagach 5 - funtowych idobry poradnik . Imperium