Jak wybrać Loss Prawo Waga Dieta

Nowe diet odchudzających ciągle wychodzi , przez co trudno jest określić, która dieta jestodpowiednia dla Twoich potrzeb i typu ciała . Wybór odpowiedniej diety utrata masy ciała może sprawić, że różnica między utratą masy ciała i utrzymanie wagi off - albo albo nie utraty wagi , lub odzyskanie utratę wagi natychmiast po całkowitym diety za . Instrukcja
1

badawcze kilka planów diety . Powiedzenie , że " wiedza to potęga " jest prawdziwe, jeśli chodzi o wybór właściwej diety . Dowiedz się, codiety zaleca , aby określić , czydieta jest bezpieczna . Według internetowej MD ,zdrowa dieta powinna obniżyć spożycie kalorii , ale nie powinien niższe witaminy, minerały i białka . Odłożyć na bok wszystkie diety , które przemawiają do gustu i budżetu , i że mają zdrowe ilości witamin, minerałów i białek .
2

pomija diety sugeruje szybkie, ekstremalne odchudzanie. Web MD mówi, że najlepsze diety promować powolny i stały spadek masy ciała , a na diecie powinny trzymać się z dala od szybkich diet odchudzających . Istnieją wyjątki , ale powinny one być podejmowane wyłącznie na zamówienie lekarza.
3

skonsultować się z lekarzem . Dojazd lekarza udział w programie odchudzania nie tylko pomaga utrzymać dietę na torze , ale także pomaga w procesie selekcji . Lekarz może udzielić porady na temat diety , która będzie pasować do Twoich potrzeb zdrowotnych i które diety , aby uniknąć .
4

Obejrzyj osobistych wyzwań odchudzania. Na przykład, jeśli utraty wagi bez wsparcia jest trudne dla Ciebie , wybierz tylko planów diety , które oferują grupę wsparcia . Jeśli wyzwanie dotyczy stresory emocjonalne , poszukaj programów diety , które nie tylko oferują wsparcie , ale które obejmują doradztwo lub konsultacje , które pomogą obsłużyć emocjonalny roller coaster odchudzania .
5

Poszukaj programów zwiększających aktywność fizyczna . Dieta pomoże Ci schudnąć , ale zdrowych wyniki odchudzania zarówno z diety i ćwiczeń fizycznych . Zgodnie z Mayo Clinic , dodając ćwiczenia daje dodatkową przewagę do programu odchudzania . Imperium