Przyczyny mowy Lęku

Jest dobrze wiadomo, że wystąpień publicznych jest jednym z najbardziej przerażających rzeczy przez ludzi . Zgodnie z University of Southern Mississippi Center Mówienie , około 70% osób cierpi na jakiś rodzaj mowy niepokoju . Lęk mowy ( znany także jako strach wystąpień publicznych ) jest spowodowana przez kilka czynników , w tym nadmierne obawy, żepubliczność nie będzie reagować na słowa, brak zaufania do informacji jest podanych w mowie , fizyczna reakcja organizmu na sytuację ( szybkie bicie serca , spocone dłonie , niestrawność ) , awielkość widowni (większapubliczność , tym większylęk mowy ) . Rodzaje

rodzaju wystąpień publicznych wpłynie mowy niepokój . Na przykład ,osoba może mieć mniejszy niepokój o mówienie przed kilku znanych współpracowników niż mówiąc przed tysiącami nieznajomych . Jeśliczłowiek mówi o temacie on wie dobrze lub jest ekspertem w dziedzinie , że osoba nie będzie na ogół doświadczają tyle niepokój , jak gdyby mówił o temacie nie bardzo dobrze znam. Przemawia ukończenia do przyjaznej grupy absolwentów nie może powodować tyle mowy niepokój jak przemawia na spotkaniu wszystkie Ręce zapowiada zwolnienia .
Znaczenie

mowy lęk może spowodować szkodliwe naprężenia . Reakcje fizyczne na stres może powodować nudności, ból brzucha , duszność , a w niektórych przypadkach napady paniki . Mowa jest lęk związany jest nieprzygotowany do wystąpień , więcnajlepiej linia obrony , aby uniknąć nadmiernego stresu mowy ma być dobrze przygotowany , jak to możliwe .

Objawy

Każdy, kto kiedykolwiek podano przemówienie zna oznaki mowy niepokoju . Należą do nich , ale nie są ograniczone do : spocony , mdłości do własnego brzucha , nudności , zawroty głowy, zawroty głowy , szybkie bicie serca , drżenie , duszność i suchość w ustach

Efekty

fizyczne i emocjonalne skutki mowy lęku może zabronić jednego z rzeczywiście czyni mowy . Uniwersytet Rochester wskazuje, że ludzie, którzy obawiają się wystąpień publicznych mogą unikać podejmowania zadań , które wymagają ich do przemówień lub można odmówić ze względu na ich promocyjne fobii społecznej mówienia .
Zapobieganie /Rozwiązanie

najlepszym sposobem , aby zapobiec lub złagodzić mowy niepokój jest całkowicie przygotowany . Ćwiczyć mowę w kółko . Być absolutnie pewny, że wiesz jak można ewentualnie wiadomo na ten temat . Weź głęboki oddech przed mowy . Unikaj kofeiny , co może przyczynić się do trema . Upewnij się, że masz wodę ręką . Korzystać z pomocy wizualnych , które zajmie uwagę od siebie . Zawsze notatek lub kart indeksowych przydatne w przypadku, gdy zapomnisz swój tok myślenia podczas mowy . Wreszcie należy pamiętać, że prawie każdy doświadcza mowy niepokój i ludzie w jakiś sposób udało się uzyskać dzięki niej każdego dnia . Imperium