Jak pokonać strach i kunktatorstwo

Aby powstrzymać tendencje kunktatorstwo , należy najpierw dowiedzieć się, gdzie tendencje te pochodzą. Ciśnienie , aby osiągnąć sukces często może prowadzić jedną odwlekają zadanie, w celu uniknięcia możliwości uszkodzenia . Zwłoka wynika z gry psychicznego , że ludzie grają w celu uniknięcia zakończeniu działalności , że albo niechęć robi lub boją się zrobić . Poprzez uznanie i konfrontacji zwątpienia , można z powodzeniem pokonać irracjonalne lęki , z których kunktatorstwo łodygi. Rzeczy, które musisz timera Łódź Obrazów Planner /organizator Foto terapeuta Obrazów Journal Obrazów Priorytet listy
Pokaż więcej instrukcji
1

Ustaw zegar do śledzenia ilości czasu potrzebnego do wykonywania zadań . W ten sposób , można odstawić odpowiednią ilość czasu w przyszłości do realizacji tych zadań w realistyczny okres czasu .
2

Kup organizatora lub planisty. Przez spisanie zadań i spotkań , które masz , będziesz mieć pewność, aby je zapamiętać i są w stanie lepiej planować wokół nich .
3

Zmierz swoje irracjonalne lęki . Częstolęk przed porażką prowadzi do kunktatorstwo , a właściwie wypełniając zadania , które trzeba wykonać zapewnia uczucie sukcesu . Jeśli nie jesteś pewien , co to jest , prowadzić dziennik . Napisz, co wchodzi zniechęcającą myśl, że twój umysł , gdy przygotowujemy się do twarzy nieprzyjemne zadania lub pracy sytuacji .
4

skonsultować się z terapeutą . Terapeuta może pomóc w identyfikacji katalogu głównym irracjonalnych lęków i będzie w stanie pomóc uniknąć ich w przyszłości .
5

Praktyka zwiększenie zaufanie . Oprzeć się pokusie , aby negatywne komentarze lub mieć negatywne myśli o sobie . Nie otaczać się ludźmi, którzy potwierdza ani nadmiernej ilości negatywnych komentarzy do Ciebie. Otaczając się z pozytywnej atmosferze , łatwiej będzie się ignorować lub przeżyć negatywnych .
6

Tworzenie codziennie listy priorytetów . Skupić się na jednym zadaniu na raz i zapomnieć o pozostałych zadań na liście do czasu ukończenia zadania najbliższym szczycie listy.
7

Cała zadania gdy pierwotnie planujemy ukończenie im . Pomoże to uniknąć kunktatorstwo . Kiedy masz czas , aby wykonać zadanie , które twój umysł ustawiony na ukończenie go . Jeśli jest tozadanie , które są chcąc uniknąć , nie będą czuć się jak ukończenie go w przyszłości , jeśli przerażało mnie to w teraźniejszości .
8

Powiedz nie do dodatkowych działań, zadań i obowiązki . Dokończyć zadania , które miały na pierwszym przed wyrażeniem zgody na dodatkowych planów . Nawet jeśli pojawiają się nowe plany , które mogą być bardziej przyjemne , umieścić odpowiedzialność pierwszy . Imperium