Autorefleksji Inne

Sokrates , Albert Schweitzer , Ben Franklin i inni wielcy myśliciele uważali, że autorefleksja było niezbędne do prowadzenia produktywnego i spełnione życie . W świecie, gdzie szybko zmieniające się i bycia najlepszym stały się priorytetami , autorefleksja toświetny sposób , aby naładować ciało i umysł . Chociaż można zrobić te działania wszędzie ,spokojne miejsce z małą przerwą będzienajbardziej skuteczny . Wdzięczność

dużo czasu poświęca się narzekać na rzeczy, które nie podobają . Weź ten czas , aby myśleć o wszystkich rzeczach, które nie cenią . Wydostać kawałek papieru i napisać : "Moje życie " na wierzchu. Pomyśl o pozytywnych rzeczy, które w swoje zdrowie , relacje i miejsca pracy , i pisać listy punktowanej na papierze . Za każdym razem czujesz negatywne myśli pełzanie , próba atut to z większej pozytywnej myśli . Lista rzeczy do czasu nadal nie można myśleć o więcej. Spróbuj tego działania codziennie przez tydzień .
Ustalaniu i realizacji celów

Napisz listę rzeczy , które chcesz osiągnąć wpobliżu i dalekiej przyszłości . Cele mogą być tak proste, jak " Chcę stracić funta " lub tak złożone, jak : "Chcę zmienić sposób mogę połączyć się z ludźmi . " Jeśli nie możesz myśleć o każdym , zapisz kilka celów , które chcesz mieć . Ponieważ kilka osób prowadzi swoje idealne życie , nie powinno to być zbyt trudne . Teraz , dla każdego celu , napisz trzy zaskarżeniu kroki , które mogą pomóc Ci zbliżyć się do osiągnięcia każdego celu. Przeczytaj cele i zaskarżeniu kroki głośno . Staram się pisać ponownie i ponownie przeczytać te cele codziennie przez miesiąc. Imperium mówi do przyszłości You

Zdjęcie przyszłą wersję siedzisz na lunch zobecnych jesteś . Możesz zamknąć oczy , jeśli to pomaga . Ta przyszłość można już osiągnąć wiele wspaniałych rzeczy , które można oczekiwać od siebie . Poproś go , jak się tam dostał i kierunki , że wziął . Pomoże to na kilka sposobów . Możesz przekonać się , że Twoje cele są możliwe. Można również uzyskać wgląd w to, jak możesz stać sięosobą, którą chcesz być . Jak w wielu medytacji , być może trzeba namówić się do swojej wyobraźni . Może to obejmować relaks na kilka minut przed próbą wyobrazić przyszłego siebie , lub wyobrażając długo jeździć windą lub schodami w głąb umysłu .
Rampage uznania

to jestćwiczenie , w którym można myśleć o wszystkich rzeczach, które lubią o siebie . Znajdź lustro lub kompaktowy i rozpocząć patrząc na siebie . Powiedz swoje odbicie wszystkie rzeczy , które lubisz na zewnątrz lub do wewnątrz, o tobie . To może być tak proste, jak mówi "Lubię twoje włosy " lub tak złożone, jak mówi " Doceniam twoją hojność w weekendy . " To ćwiczenie może pomóc przetrwać lawinę negatywnych rzeczy, które są narażone na cały dzień . Wykonaj to ćwiczenie tak często, jak chcesz.
Generowanie pomysłów

Rozpocznij działalność bezpłatnym piśmie przez około półgodziny . Możesz skoncentrować się na konkretnym projekcie , nad którym pracujesz lub części swojego życia , jeśli chcesz . Spisać pomysły , które mogą uczynić swoje życie lepszym . Jeśli nie możesz myśleć o niczym , po prostu napisz , co przychodzi mi do głowy . W ten sposób w spokojnej , wolne miejsca przerw , być może uda się wymyślić nowe pomysły dla Twojego życia . Imperium