Jak uczyć się samodyscypliny

To możliwe nawet dla leniwych , aby dowiedzieć się samodyscypliny , mówi Dr Alex Lickerman ,lekarz medycyny wewnętrznej . Istnieją strategie , które pomogą Ci zmotywować się i pozostają oddani swojej bramki . Jak tworzyć nawyk samodyscypliny , znajdziesz się pewny siebie i motywację do osiągnięcia cele można ustawić niezależnie dla życia . Instrukcja
1

Zdecyduj obszar swojego życia , w którym chcesz , aby bardziej zdyscyplinowany . Zadaj sobie pytanie , czy chcesz poprawić swoją sytuację finansową w określonym okresie czasu lub szukasz do osiągnięcia lepszej pozycji zawodowo lub chcą inwestować więcej czasu na pielęgnowanie swoich związków rodzinnych . Priorytetów , jeśli masz więcej niż jeden obszar , który potrzebujesz więcej dyscypliny .
2

Zapisz dlaczego chcesz rozwijać samodyscyplinę w określonym obszarze . Na przykład ,uczeń chce zdyscyplinować się w badaniu może mieć lepsze stopnie jako najważniejszy powód. Rozumiem, że coś zrobić rutynowo ,wynik działania musi być coś, co cenisz , tylko wtedy jesteś bardziej prawdopodobne, aby znaleźć motywację i zaangażowanie istotną trzymać się celu na codzień

3

Sprawdź , jakie działania należy podjąć na co dzień , aby osiągnąć swój cel . Na przykład , jeśli chcesz zdyscyplinować się do utrzymania lepszej wagi , codzienne ćwiczenia jest bardziej prawdopodobne, wyposażone w codziennej listy rzeczy do zrobienia , a następnie ograniczone spożycie dużej zawartości tłuszczu i wysokiej cukru żywności . Utworzyć listę kontrolną zadań codziennie szczegółowo co trzeba zrobić na dzień.
4

Start małe . Zachować wszelkie zadania do zaledwie 15 minut. Skupić się na rozpoczęcie działalności , a nie myśleć o tym, czy będziesz w stanie trzymać się tego zadania na czas ustawieniu dla siebie . Sobie sprawę, że poprzez skierowanie się z tych myśli , będziesz bardziej skłonny do wymówek , takich jak przesunięcie aktywności na inny dzień , kiedy jesteś bardziej pozytywne . Ustawić timer i uruchomić zadanie w wyznaczonym czasie , aż do czasuzegar gaśnie. Śledź ten rutynę dla minimum dwóch miesięcy , które razem powinny przekształcić się w nawyk . Odhaczyć swoją listę kontrolną każdego dnia po zakończeniu zadania , aby śledzić swoje postępy . Zwiększyć czas trwania zadań stopniowo . Imperium