Jak włączyć zły dzień na dzień dobry

kilka złych chwil nie muszą zrujnować twój dzień . Martwiąc się o rzeczy, które nie mogą kontrolować to zmarnowane energii . Skręć negatywne myśli na pozytywne działania i pójdziesz z zły dzień , aby trwać w lepszym momencie . Instrukcja
1

dowiedzieć się, dlaczego jesteś nieszczęśliwy i coś z tym zrobić . Jeśli twój zły dzień związana jest stres , odciążyć swój umysł od rzeczy, które są niepokojące informacje . Czasami , po prostu czyni listę działań z rzeczy, które trzeba zrobić, złagodzi stres , że waży się w dół. Planowanie z wyprzedzeniem , dzięki czemu można przerwać większe projekty na mniejsze etapy . Zwrócić się o pomoc medyczną , jeśli są chore lub ranne . Uzyskania odpowiedniego odpoczynku , kiedy idziesz przez uraz lub stres związany choroby - .
2

Masz regularnych rutynowych fitness. Sprawność fizyczna i dobre samopoczucie idą w parze . Dbanie o ciało pomoże uniknąć wszelkiego rodzaju chorób i schorzeń . Możesz również goją się szybciej , jeśli nie zachoruje lub rannych . Pij dużo wody , aby nie stać odwodnione . Jeść wyważone i odżywcze diety składają się głównie fasola, produkty pełnoziarniste i co najmniej pięciu świeżych owoców i warzyw dziennie . Co możemy umieścić w naszym organizmie jest paliwem dla radzenia sobie z wszystkich potrzeb życiowych , w tym stresu .
3

Porozmawiaj z kimś , kto dba . Odpowietrzania nasze uczucia na głos może pomóc nam umieścić rzeczy w odpowiedniej perspektywie . Ograniczyć czas z wampirów energetycznych i wybrać bardziej pozytywnych ludzi , aby Ci pomóc . Negatywne ludzie rozmnażają więcej negatywności . Zapisz swoje uczucia , więc płacisz uwagę na rzeczy, które wywołują negatywną odpowiedź w swoim życiu . Zwróć uwagę na te sprawy osobiste , które wymagają uwagi , a nie opóźniać lub unikanie odpowiedzi.
4

Unikaj destrukcyjne reakcje emocjonalne , takie jak przejadanie się i zwracając się do kofeiny, alkoholu i narkotyków , palenia i innych nałogów . Zamiast wybierać rzeczy, które dodają tylko do stresu można spróbować medytacji , czytając dobrą książkę , na spacer , charakter , słuchania muzyki , relaks lub picia trochę kofeiny herbaty ziołowe .
5

wprowadzą się do miejsca rozliczania w swoim umyśle . Skupić się tak , że nie przenoszą negatywne myśli przez cały dzień . Twoje niezdrowe myśli powinny przechodzić przez ciała jak burrito truck- stop. Jeśli nie ma odżywianie z myśli myślisz ; następnie zjeść zdrowsze do myślenia . Pozostają świadomi podczas dnia i włączyć swoje negatywne myśli w realizowanych działaniach osoby, która znalazła pozytywne nastawienie i usamodzielnienia . Imperium