Jak zatrzymać Dokonywanie Yourself Nieszczęśliwy

Zarabianie główną zmienić nastawienie nie jest to łatwe zadanie , ale to trwa kilka podstawowych strategii na poprawę perspektyw . Umieścić w wysiłku , aby rzucić się tak nieszczęśliwa i przyjęcia szczęśliwsze usposobienie , aż stanie sięnowym sposobem na życie . Instrukcja
1

Puść zmartwień , jeśli nie możesz sobie z nimi produktywnie . Sobie sprawę, że tylko będąc zaniepokojony czymś jeststrata czasu . Jeśli nic nie możesz zrobić, aby pomóc w rzeczywistości sytuacja , kierować uwagę na coś, co można zmienić .
2

Naucz się doceniać dobre rzeczy w swoim życiu, zamiast koncentrować się nazłe . Rozważyć utworzenie dziennik wdzięczności , w którym zanotować trzy pozytywne rzeczy , że nie był świadkiem lub odczuwalne w ciągu dnia . Wkrótce znajdziesz się szukając dobra zamiastzła .
3

Zajmij się z działań , które czynią cię szczęśliwym . Zajmują się hobby jak robi krzyżówki , które wymaga, aby skoncentrować w przeciwieństwie do dziania , że coś takiego można zrobić , gdy jesteś nadal mieszkania na nieszczęśliwych myśli .
4

Zebrane pojęcie , że życie może 't być doskonały . Jeśli pracujesz w kierunku bramki , spójrz na niepowodzeń jako sposobów na poprawę swojej strategii na lepsze. Poświęć trochę czasu , aby osiągnąć marzenie , a nie co się spotkać wyimaginowany termin , który pozwoli tylko wątpisz w swoje wysiłki .
5

Conquer potrzebę skrócenie argumenty w swoim umyśle . Nabierz zwyczaju wyrażania wszystkich swoich uczuć w trakcie dyskusji , o wadze co druga osoba ma do powiedzenia , a znalezienie sposobu , aby zaakceptować wynik , więc można przejść .
6

Porozmawiaj z lekarzem jeśli uważasz, że nieszczęście stał się depresji . Zastanów się znaki ostrzegawcze , a następnie omówić możliwe przyczyny , diagnostyka i leczenie . ( Patrz Zasoby) Imperium