Jakie są dwa pytania, które pomogą osobie ocenić, czy sytuacja jest stresująca?

1. Czy istnieje zagrożenie dla Twojego bezpieczeństwa fizycznego lub emocjonalnego?

Jest to najważniejszy czynnik, który należy wziąć pod uwagę przy ocenie, czy dana sytuacja jest stresująca. Jeśli poczujesz się zagrożony, Twoje ciało przejdzie w tryb „walki lub ucieczki”, co może powodować szereg objawów fizycznych, takich jak przyspieszone tętno, pocenie się i napięcie mięśni.

2. Czy masz zasoby, aby poradzić sobie z tą sytuacją?

Jeśli nie masz zasobów, aby poradzić sobie z sytuacją, może to być bardzo stresujące. Na przykład, jeśli borykasz się z trudnościami finansowymi, możesz nie wiedzieć, jak opłacić rachunki lub utrzymać rodzinę. Może to prowadzić do stanów lękowych, depresji i innych problemów psychicznych.