Wysoki trójglicerydów Powoduje

Po dużym posiłku , organizm przetwarza żadnych kalorii natychmiast wykorzystywane przez nie tkanek do trójglicerydów . Trójglicerydy,forma chemiczny tłuszczu , przechowywać w komórkach tłuszczowych na następny raz , że jesteś głodny i nie mają żywności łatwo dostępne . Jeśli jednak nadal jedzenie dużych ilości żywności bez użycia tych sklepów tłuszczowe , triglicerydy gromadzą się w nadmiarze, co powoduje wysoki poziom trójglicerydów we krwi . Według American Heart Association , trójglicerydów powyżej 150 mg /dl wskazują na zwiększone ryzyko chorób serca i zawału . Wysoka Tłuszcze nasycone dolotowy

żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans są połączone bezpośrednio do zwiększenia stężenia triglicerydów , zgodnie z University of Massachusetts Medical School . Nasycone tłuszcze zawierają czerwone mięso, potrawy smażone , masło i ser . Większość Przekąski i wysokiej zawartości tłuszczu przetworzona żywność używać tłuszczów trans jako środek konserwujący smaku dodaną . Niewykorzystana część tych tłuszczów są bezpośrednio przekształcony triglicerydów i przechowywane w komórkach tłuszczowych . Jeśli zmniejszenie spożycia tłuszczu wydaje się zbyt restrykcyjne na początku, spróbuj zastąpienie tłuszczów nasyconych z tłuszczów wielonienasyconych i jednonienasyconych występujących w pozycji, takich jak oliwa z oliwek, orzechy i olej rzepakowy .
Alkohol OGŁOSZENIA Zużycie

Alkohol podnosi poziom trójglicerydów prawie natychmiast po spożyciu . Twój organizm przetwarza alkohol szybko ze względu na cukry , przyspieszenie czasu konwersji między cukru i trójglicerydów . Konsekwentnie picia dużych ilości wina, piwa lub wódki podnosi swój poziom trójglicerydów na dłuższy okres czasu . Dla osób wrażliwych na alkoholu , nawet zużywa niewielką ilość alkoholu może mieć znaczący wpływ na poziom trójglicerydów . Imperium Wysokie spożycie cukru

Kiedy jeść posiłek , twój organizm przetwarza węglowodany proste w energię przed tłuszczów i białek . Ale , jeśli nie szybko zużyć tę energię , żywność , takie jak makaron i słodycze szybko przekonwertować do triglicerydów , krążących w twoich komórkach tłuszczowych, jak lipidy . Zgodnie z University of Massachusetts Medical School , osoby z wysokim poziomem trójglicerydów powinny dążyć do konsumpcji zrównoważonej diety , który zawiera najzdrowsze opcji z każdej z grup żywności . Na przykład , pełne ziarna i brązowy ryż należy zastąpić biały ryż i białe pieczywo . Imperium