Co powoduje, że wysoki poziom cholesterolu we krwi ,

Wysoki poziom cholesterolu we krwi tostan, w którym krew faktycznie prowadzi więcej cholesterolu niż normalnie . Często określane jako hipercholesterolemię , ten podwyższony poziom cholesterolu może można umieścić na większe ryzyko rozwoju miażdżycy, któryakumulacji osadów tłuszczowych wzdłuż ściany tętnicy. Gdywystępuje , wąskich naczyń krwionośnych , a czasem twardnieje , podnosząc ciśnienie krwi i zwiększenie potencjału choroby wieńcowej , udaru mózgu i choroby serca . W celu zwalczania tej choroby , to jest bardzo ważne , aby zrozumieć, co jest przyczyną problemu . Dieta

Jednym z głównych winowajców wysoki poziom cholesterolu we krwi jest Twoje nawyki żywieniowe . Gdy dieta składa się z produktów , które są bogate w tłuszcze nasycone , tłuszcze trans i cholesterolu , jesteś bardziej narażone na rozwój wysoki poziom cholesterolu we krwi , niż tych, którzy ograniczają lub unikać takich produktów . Tłustych mięs , całe wyroby mleczne, potrawy smażone , wysoce przetworzone posiłki i przekąski w opakowaniach jednostkowych są często wypełnione tłuszczów nasyconych i trans , zwiększenie lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) cholesterolu we krwi , co jest" zły" cholesterol .

Ale to nie jest tylko to, co jesz , które mogą przyczynić się do wysokiego poziomu cholesterolu we krwi; jest to również to, czego nie jeść . Owoce , warzywa i produkty pełnoziarniste , a także wody zimnej ryby rzeczywiście może przejść długą drogę do zwiększenia Ci lipoprotein o wysokiej gęstości ( HDL) , znane również jako "dobrego" cholesterolu , co może obniżyć całkowity poziom cholesterolu we krwi .

waga

Innym czynnikiem, który odgrywa rolę w rozwoju wysoki poziom cholesterolu we krwi jest twoja waga . Nadwaga , szczególnie gdy chodzi o otyłość , może przyczynić się do podniesienia poziomu cholesterolu we krwi . Nawetutrata 5 do 10 funtów , zgodnie z Mayo Clinic , mogą korzystnie wpływać na poziom cholesterolu we krwi . Imperium Lifestyle

Czasami , wysoki poziom cholesterolu we krwi jest bezpośrednim wynikiem stylu życia . Po prowadzić bardziej osiadły tryb życia , jesteś rzeczywiście bardziej skłonni do rozwijania tego warunku . Ćwiczenie od dawna postrzegane jako działalność " obniżające poziom cholesterolu " , więc utrzymanie dopasowanie i aktywne często może utrzymać poziom cholesterolu w normie.
Tytoń

Wysoka poziom cholesterolu we krwi jest również związane z zastosowaniem produktów tytoniowych , to znaczy palenia tytoniu. Jest to w dużej mierze ze względu na jej wpływu na poziom cholesterolu HDL , co może przyczynić się do usuwania cholesterolu LDL z krwioobiegu . Kiedy palisz , poziom cholesterolu HDL może spaść i wpływ całkowity poziom cholesterolu we krwi .

Genetics

Niestety , genetyka może odgrywać rolę w wysoki poziom cholesterolu we krwi . W tej sytuacji , organizm produkuje więcej cholesterolu w rzeczywistości niż normalnie, co diety, masy ciała i ćwiczenia nawet ważniejsze dla Ciebie i poziom cholesterolu . Imperium