Jak leczyć Nightmares w nastolatkami

Koszmary są częste zaburzenia snu , że wpływ jaki nastolatek czuje sięnastępnego dnia. Koszmar ma zdolność zakłócać sen , pozostawiając uczucie zmęczenia , nastolatek niespokojnego , nastrojowy i emocjonalnie wrażliwe przez pamięć negatywnej . Jeśli nastolatek pozwala wiedzieć , że ma koszmary , które występują tak często , wymyślić sposób, aby leczyć swoje lęki . Chociaż koszmary są kontrolowane przez podświadomość , istnieją pewne techniki , aby spróbować jako rodzic , aby zminimalizować występowanie koszmarów tak , że nastolatek staje się bardziej spokojny sen . Rzeczy, które musisz Foto nocne

Pokaż więcej instrukcji
1

Zapytaj nastolatka , co było o jego koszmar . Pozwól mu go opisać w szczegółach , i dowiedzieć się, jak pewne wydarzenia z koszmaru poczuł się teraz . Identyfikacji rodzajów stresu dzieje w życiu nastolatków , a odnoszą się one do koszmaru . Na przykład, jeśli twój nastolatek przyznaje , że miał koszmar o porwanie i idziesz przez rozwód ze współmałżonkiem , to może być , że strach nastolatek za rozwodu prezentuje się w postaci koszmaru . Dowiedzieć się, wyzwalacze koszmary więc można mówić o nich z nastolatków .
2

Utwórz relaksującą atmosferę w domu . Coś zrobić , zanim nastolatek zabawa idzie do łóżka , tak jak granie w gry lub oglądania rodzina zabawny film razem. Należy unikać stymulacji straszny lub tajemniczej natury , takich jak horrorów lub książek detektywistycznych . Taka rozrywka może powodować koszmary występują . Zamiast wybrać rozrywkę o charakterze lekkim .
3

Zachęcaj nastolatek , aby ćwiczenia w ciągu dnia . Aktywność fizyczna powoduje, żeciało i umysł na wyciszenie na koniec dnia, zmniejszenie potencjału koszmary i poprawy snu . Czy nastolatek angażuje się w konkurencji sportowych, treningów na siłowni lub jogi , pomaga zmniejszyć lęk i stres , które często stymulowania koszmary . Jest to prawdą nawet dla osób w każdym wieku .
4

Tworzenie harmonogramu snu dla nastolatków . Daj nastolatek czas łóżko i czasu budzenia , i zrobić plan zgodne tak , że jej ciało przyzwyczaja się do procedury w celu poprawy snu .
5

Daj możliwość spania w nocne nastolatek . Chociaż może to wydawać się młodzieńczym pomysł , nastolatek może powitać myśl o przyćmione światło pochodzące z gdzieś w swoim pokoju lub na zewnątrz w korytarzu . Światło może pomóc nastolatek czuje się bezpieczniej .
6

uspokoić nastolatka , że koszmary sąnormalną częścią życia . Jeśli nastolatek przeżywa przewlekłych koszmary , jednak może to być czas , aby odwiedzić lekarza , aby dowiedzieć się, czy są problemy leżące u podstaw . Imperium